Canh

Pasta dễ dàng fagioli

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Công thức pasta fagioli thịnh soạn này với đậu Cannellini và mì ống dialti là một món súp Ý cổ điển và an ủi ngon miệng. Ăn với một miếng phô mai Parmesan và bánh mì giòn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 cà rốt, thái hạt lựu

  • 1 cây cần tây, thái hạt lựu

  • 1 hành tây mỏng, thái hạt lựu

  • Teaspoon Tỏi băm nhỏ

  • 4 (8 ounce) Nước sốt cà chua

  • 1 (14 ounce) có thể nước dùng gà

  • 1 muỗng rau mùi tây khô

  • muỗng canh lá húng quế khô

  • hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

  • 1 cốc mì ống dialta

  • 1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch

Hướng

  1. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm cà rốt, cần tây và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm. Thêm tỏi và xào ngắn gọn. Khuấy trong sốt cà chua, nước dùng gà, rau mùi tây, húng quế và hạt tiêu; Đun nhỏ lửa trong 20 phút.

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống dialti và nấu trong 8 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.

  3. Thêm đậu và nấu mì ống vào súp; Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, 1 hoặc 2 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

338 Calo
5g Mập
61g Carbs
13g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 338
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Cholesterol 2mg 1%
Natri 1882mg 82%
Tổng số carbohydrate 61g 22%
Chế độ ăn kiêng 9g 34%
Tổng số đường 11g
Protein 13g
Vitamin C 17mg 87%
Canxi 93mg 7%
Sắt 6mg 32%
Kali 924mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp cải xoăn

Món súp cải xoăn chay này với cải xoăn màu xanh đậm, khoai tây và đậu Cannellini sẽ làm hài lòng vị giác của bạn và làm ấm bạn vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...

Kem Súp nấm

Đối với kem súp nấm này, bạn có thể sử dụng nấm nút phổ biến, hoặc thêm các loại ngon khác. Thử nghiệm và vui chơi, tất cả sẽ tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...

Súp tomatillo

Món súp Tomatillo này với thịt gà và jalapeos có thể được gia vị hoặc thuần hóa tùy thuộc vào hương vị cá nhân của bạn. Hãy nhớ rằng bạn có thể thay thế bằng tomatillos đóng hộp, ráo nước và băm nhỏ...

Bisque nấm Morel

Nếu bạn là một fan hâm mộ của nấm morel tươi (hoặc thậm chí khô), thì đây là món súp cho bạn. Tất cả những người ăn morels đều biết rằng họ đi ngon nhất với hành tây, tỏi và bơ. Điều này kết hợp tất...

Súp đậu lăng Apricot

Món súp đậu lăng quả mơ này có một twist ngọt và rối. Thật tuyệt với một miếng bánh mì đen ấm áp với bơ kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6...