Canh

Pasta dễ dàng fagioli

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Công thức pasta fagioli thịnh soạn này với đậu Cannellini và mì ống dialti là một món súp Ý cổ điển và an ủi ngon miệng. Ăn với một miếng phô mai Parmesan và bánh mì giòn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 cà rốt, thái hạt lựu

  • 1 cây cần tây, thái hạt lựu

  • 1 hành tây mỏng, thái hạt lựu

  • Teaspoon Tỏi băm nhỏ

  • 4 (8 ounce) Nước sốt cà chua

  • 1 (14 ounce) có thể nước dùng gà

  • 1 muỗng rau mùi tây khô

  • muỗng canh lá húng quế khô

  • hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

  • 1 cốc mì ống dialta

  • 1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch

Hướng

  1. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm cà rốt, cần tây và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm. Thêm tỏi và xào ngắn gọn. Khuấy trong sốt cà chua, nước dùng gà, rau mùi tây, húng quế và hạt tiêu; Đun nhỏ lửa trong 20 phút.

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống dialti và nấu trong 8 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.

  3. Thêm đậu và nấu mì ống vào súp; Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, 1 hoặc 2 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

338 Calo
5g Mập
61g Carbs
13g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 338
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Cholesterol 2mg 1%
Natri 1882mg 82%
Tổng số carbohydrate 61g 22%
Chế độ ăn kiêng 9g 34%
Tổng số đường 11g
Protein 13g
Vitamin C 17mg 87%
Canxi 93mg 7%
Sắt 6mg 32%
Kali 924mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp bí butternut với táo

Hương vị của bí, táo và cà rốt kết hợp để làm món súp mùa thu tuyệt vời này. Ghép với bánh mì giòn và salad, và bữa tối được phục vụ! Bạn tôi, Diana đã hào phóng chia sẻ công thức tuyệt vời này với...

Súp hành tây kiểu Pháp theo phong cách miền Nam

Đây là một công thức dễ dàng, ngon miệng cho súp hành tây kiểu Pháp tự làm. Với công thức đơn giản này, bạn sẽ nhận được nhiều lời khen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...

Kem Súp nấm

Đối với kem súp nấm này, bạn có thể sử dụng nấm nút phổ biến, hoặc thêm các loại ngon khác. Thử nghiệm và vui chơi, tất cả sẽ tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...

Súp gà và đậu trắng đơn giản

Một món gà và súp đậu đơn giản với một cú đá nhỏ. Món súp này thật tuyệt vào một buổi tối lạnh sau một ngày bận rộn. Công thức này đã được chia sẻ với tôi bởi một người bạn mà tôi thực sự nhớ. Thời...

Khoai tây và tỏi tây Soup

Màng súp kem khoai tây này kết hợp hoàn hảo với bánh mì bột chua cho một bữa ăn thoải mái. Nó có vị thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...