Đây là siêu dễ làm và đi tuyệt vời với sữa chua, kem, hoặc tự nó! Nó ngọt hơn nhiều so với granola mật ong cổ điển.
Thành phần
2 chén yến mạch nấu ăn nhanh
1 chén đường nâu
2 muỗng canh quế xay
Bơ, tan chảy
5 muỗng canh nước sốt caramel
2 muỗng canh đường trắng
Hướng
Khuấy cùng yến mạch, đường nâu và quế trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa lớn, nấu 5 đến 10 phút; Hủy bỏ từ nhiệt và thêm bơ và nước sốt caramel; Khuấy cho đến khi phủ đều. Trải hỗn hợp lên một tấm phẳng hoặc tấm nướng trong một lớp mỏng. Rắc đường trắng lên granola. Để nguội hoàn toàn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 13g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 136mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 132mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức muffin dứa này ẩm với đường nâu và quế topping. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh nướng xốp Thành phần 2 1/2 chén bột...
Một cách tuyệt vời để làm nổi bật trứng bằng rau bina, nấm, cà chua và phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 26 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn cốc bột mì đa dụng 2 muỗng protein protein 1 muỗng...
Ngũ cốc ăn sáng nguyên hạt, nguyên hạt này rất ngon với đường nâu hoặc mật ong và trái cây sấy khô yêu thích của bạn. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 (3/4 cốc) Ăn Thành phần 1 túi Medi-Grain Medley 1 cốc...
Clementine-Cherry-PineApple Marmalade. Con trai tôi, Sonny, khăng khăng tôi đặt tên cho mọi công thức theo ông. Điều này thật ngọt ngào và ngon miệng và tốt với bất cứ thứ gì-bánh mì nướng, bánh mì...