Những lát bắp cải nướng ngon và lành mạnh chắc chắn sẽ làm hài lòng.
Thành phần
1 Bắp cải đầu, cắt thành sáu miếng 1 inch
6 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Chải từng miếng bắp cải ở cả hai mặt với dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu đen. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, 40 đến 55 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 14g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 72mg | 360% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ chủ yếu được người Mexico sử dụng như một món ăn phụ cho các món cá và động vật có vỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một cách siêu ngon để nướng rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 3 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Không có sàng được sử dụng ở đây! Công thức này sử dụng tất cả trừ cốt lõi của lê, và có kết cấu và hương vị đẹp. Điều chỉnh lượng vỏ cam theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Khi chúng tôi sống ở California, tôi yêu cà rốt ngâm khi thưởng thức bất cứ thứ gì Mexico ... những thứ này rất tốt !!!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Mặt rau ngon này cho bất kỳ bữa ăn nào cũng dễ dàng chuẩn bị và yêu thích bởi tất cả những người đã thử nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...