Súp lơ được rang trong lò với hỗn hợp muối, đường nâu và bột cà ri để thêm hương vị ngọt ngào. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng sẽ ăn súp lơ khi tôi làm như thế này!
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa
1 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê cà ri nhẹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm nướng với 1 muỗng canh dầu ô liu.
Kết hợp súp lơ và 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái bát. Trộn đường nâu, muối và bột cà ri trong một bát nhỏ. Hương vị và điều chỉnh cho đến khi hỗn hợp ngọt và mặn. Rắc lên súp lơ và trộn đều. Trải súp lơ trong một lớp duy nhất trên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Xoay súp lơ và rang thêm 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 10g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Không đậu, không cà chua. Công thức lò nướng Hà Lan cho ớt Colorado (được chuyển thể từ cuốn sách nấu ăn hoàn chỉnh của Aidells và Kelly). Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời...
Sườn thịt lợn nướng từ từ dày dạn với một miếng chà chanh sẽ đóng vai chính trong món thịt nướng mùa hè tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 1...
Dip gà tây mặt đất này là công thức được yêu cầu nhiều nhất từ trước đến nay. Rất thích nó trong một bữa tiệc, và kể từ đó là tất cả những gì tôi lấy khi tôi được yêu cầu mang theo một cái gì đó...
Hăn giăm bông ấm áp và thoải mái. Một cách tuyệt vời để sử dụng giăm bông còn lại. Phục vụ với Pierogi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Thịt thăn thịt lợn nướng này được nấu trên nhiệt gián tiếp và nướng với nước sốt thịt nướng. Gia đình tôi yêu khi tôi làm công thức này. Thịt lợn luôn mềm, ngon ngọt và hương vị! Phục vụ với nước sốt...