Đây là một công thức tuyệt vời để ăn mặc khoai lang của bạn.
Thành phần
3 khoai lang
2 chuối
cốc đường trắng
cốc đường nâu đóng gói
Cúp hồ đào băm nhỏ
cốc sữa bay hơi
1 muỗng cà phê bơ
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
cốc dừa vụn
1 cốc marshmallows thu nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một đĩa nướng 8x12 inch.
Mang một nồi nước muối đun sôi. Thêm khoai tây; Nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc. Để ráo nước, và chuyển vào một bát lớn để làm mát.
Trong một bát trộn, kết hợp khoai lang, chuối, đường trắng, đường nâu, hồ đào, sữa bay hơi, bơ, vani, quế và nhục đậu khấu. Trộn đều.
Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng, đặt dừa lên trên hỗn hợp khoai tây và trên cùng với kẹo dẻo. Nướng trong 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 7g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 58mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Kebab gà dính tuyệt đẹp, garlicky hoàn hảo cho đồ nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Khi tôi mới bắt đầu làm nêm, một điều tôi bị đe dọa là làm thế nào để cắt khoai tây thành nêm hình dạng hoàn hảo. Bắt chúng giòn là một vấn đề điên rồ khác mà tôi gặp phải. Nó thực sự là hoàn toàn...
"Tortillas" rất ngon cho tacos và enchiladas được làm bằng jicama. Đây là không có hạt, keto và thân thiện với người ăn chay. Bạn có thể ăn chúng thô cho một kết cấu giòn hoặc hấp chúng nếu...
Công thức Calzone này có thể được chia làm đôi thành 2 calzones thông thường. Chúng tôi lấp đầy chúng với bất cứ điều gì. Chúng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ...
Trong công thức Gorgonzola gà này, ức gà được xào thành màu nâu vàng và sau đó phủ một loại nước sốt gorgonzola phong phú, mặn. Phục vụ điều này với đậu xanh hấp và bánh mì tươi nếu bạn đang tìm kiếm...