Khi tôi mới bắt đầu làm nêm, một điều tôi bị đe dọa là làm thế nào để cắt khoai tây thành nêm hình dạng hoàn hảo. Bắt chúng giòn là một vấn đề điên rồ khác mà tôi gặp phải. Nó thực sự là hoàn toàn ngược lại, và chúng rất dễ thực hiện. Tôi thích chúng hơn làm khoai tây chiên thường xuyên.
Thành phần
4 Khoai tây màu nâu đỏ trung bình
1 ly nước
3 muỗng canh dầu canola
1 muỗng cà phê ớt bột
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi nĩa mềm, khoảng 20 phút. Làm khô hạn. Đặt trong một cái bát và làm lạnh cho đến khi hoàn toàn nguội, khoảng 30 phút.
Kết hợp dầu, ớt bột, hạt tiêu đen và muối trong một bát trộn. Cắt khoai tây làm mát thành các phần tư và ném vào hỗn hợp.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Thêm 1/2 nêm khoai tây vào giỏ nồi chiên không khí, đặt chúng xuống da và cẩn thận không quá đông.
Nấu cho đến khi vàng nâu, 13 đến 15 phút. Lặp lại với các nêm còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 11g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 912mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Trong nhà của chúng tôi, chúng tôi không đồng ý về việc thêm bao nhiêu nước sốt thịt nướng vào gà kéo của chúng tôi. Một số thích nước sốt được nhỏ giọt, và tôi thích một lượng tối thiểu. Đây là một...
Thịt viên Stroganoff này là một hit với tất cả mọi người. Tôi đã đưa ra công thức dễ dàng này nhanh chóng chuẩn bị vì gia đình tôi rất thích Stroganoff rất nhiều! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
T nồng nhiệt và đầy hương vị, một bữa ăn trong chính nó. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần chén đậu lăng khô 3 cốc nước 1 (6 ounce) Gói gạo hoang chưa nấu chín 1 (14,5 ounce) có thể nước...
Bulgogi, hay thịt bò nướng Hàn Quốc, được làm bằng thịt bò cắt lát ướp. Hầu hết các công thức nấu ăn kêu gọi lê nghiền để làm mềm thịt. Mẹ của bạn trai tôi nói Coca-Cola cũng có thể được sử dụng cho...
Nhanh chóng và dễ dàng! Nước sốt còn sót lại có thể dễ dàng đông lạnh cho một bữa ăn sau này. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound spaghetti 1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua 1...