"Tortillas" rất ngon cho tacos và enchiladas được làm bằng jicama. Đây là không có hạt, keto và thân thiện với người ăn chay. Bạn có thể ăn chúng thô cho một kết cấu giòn hoặc hấp chúng nếu bạn thích một kết cấu mềm hơn.
Thành phần
1 Jicama lớn
Hướng
Rửa kỹ Jicama bằng nước mát và loại bỏ tất cả bụi bẩn bằng bàn chải rau. Cắt cả hai đầu của jicama và gọt vỏ bằng gọt vỏ rau, loại bỏ tất cả da và thịt cứng.
Cắt Jicama đầu tiên trong một nửa theo chiều ngang, sau đó cắt mỗi nửa thành các lát mỏng bằng giấy bằng một con dao sắc hoặc lưỡi mỏng nhất của một mandoline.
Sử dụng chúng ngay lập tức làm bánh tortillas giòn, hoặc lưu trữ chúng trong tối đa một tuần trong một túi nhựa có thể nối lại trong tủ lạnh.
Lời khuyên
Jicama "Tortillas" có thể được làm mềm theo những cách khác nhau: 1) Đặt chúng vào một miếng hấp và hơi nước trên nước sôi trong 2 phút. Để ráo nước trên khăn bếp. 2) Đặt chúng vào một bát an toàn cho lò vi sóng với 2 muỗng canh nước, nắp và lò vi sóng trên cao trong 2 phút. Để ráo nước trên khăn bếp. 3) Làm nóng một vỉ nướng lớn trên lửa vừa. Chải bánh tortillas Jicama với một lượng nhỏ dầu và nhiệt 30 giây mỗi bên, cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 25 | Calo |
| 0g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 25 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 100mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Súp kem cà rốt mất rất ít thời gian để làm và tôi yêu nó, đặc biệt là vào mùa đông. Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Cà rốt rang mật ong vẫn còn ấm từ nồi chiên không khí được ném bằng một lớp men balsamic bơ và rắc hẹ trong công thức món ăn phụ trong tuần đơn giản và nhanh chóng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Những mì thịt bò nghiền này là phiên bản phím tắt của Stroganoff thịt bò cổ điển trong phiên bản một chảo. Thức ăn thoải mái cuối cùng với thịt bò xay đầy hương vị, nấm và mì trứng. Thời gian chuẩn...
Đây không phải là món ăn nạc nhất trên thế giới, nhưng, người đàn ông, nó phải là tốt nhất! Thịt bò xay, hành, phô mai, bánh quy ... mmmm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Thức ăn thoải mái nhanh chóng và dễ dàng vào một buổi tối mát mẻ! Bắt đầu trên bếp và kết thúc trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng...