Lasagna rau nướng mà tôi đã làm trong nhiều năm.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
2 zucchini, thái lát
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
Gói 1 (8 ounce)
1 hành tây, cắt thành 8 nêm
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, ép
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
12 mì lasagna
2 (28 ounce) Nước sốt mì ống
1 (16 ounce) gói phô mai mozzarella vụn
1 cốc phô mai Parmesan mới vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một tấm nướng lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp zucchini, ớt chuông, nấm và nêm hành tây trên tấm nướng đã chuẩn bị. Phân tán húng quế và tỏi trên rau và phun bằng bình xịt nấu ăn. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau có màu nâu nhẹ và mềm, 10 đến 25 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu lasagna trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Đun nước sốt mì ống vào một cái nhỏ lửa trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Trộn phô mai mozzarella và phô mai parmesan trong một cái bát.
Đổ khoảng 1/3 chén nước sốt mì ống vào đĩa nướng 9x13 inch. Lớp 3 mì lasagna trên nước sốt. Trải khoảng 1/4 loại rau nướng trên mì và đầu với khoảng 1/4 nước sốt. Rắc 1/4 hỗn hợp phô mai mozzarella-parmesan lên nước sốt. Lặp lại lớp 3 lần nữa, kết thúc bằng phô mai.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt sủi bọt, 20 đến 25 phút. Cho phép lasagna nghỉ ngơi trong 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 410 | Calo |
| 15g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 410 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1184mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 30mg | 152% |
| Canxi 509mg | 39% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 830mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Penne alla vodka này là món ăn thoải mái hoàn hảo trong một đêm bận rộn! Toàn bộ điều kết hợp với nhau trong một nồi trong khoảng 45 phút. Đó là một bữa ăn thịnh soạn siêu giá cả phải chăng được tạo...
Thật dễ dàng và rất hoàn hảo cho mùa thu, đây là bộ sưu tập tôi tạo ra cho Kiddo của tôi khi cô ấy là một sinh viên đại học đang đói. Tôi đứng đầu nó với hạt bí ngô nướng hoặc hạnh nhân cuộn. Thời...
Đây là một yêu thích của gia đình dễ làm và luôn được phục vụ như một món ăn phụ trong bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Đừng để người cải ngựa sợ hãi bạn. Nó chỉ thêm một hương vị rối. Bạn có thể sử...
Những đứa trẻ ăn tối spaghetti gà tuyệt vời sẽ thích! Trang trí với phô mai Parmesan mới nghiền và phục vụ với một món salad và bánh mì tỏi nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Công thức này sẽ chuyển đổi người hoài nghi nhất về đậu rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 lát...