Làm những chiếc bánh cá hồi mini nhanh chóng và dễ dàng này với cá hồi còn sót lại hoặc đóng hộp.
Thành phần
2 cốc vụn bánh mì tươi
Cup rau mùi tây tươi, băm nhỏ
Cúp hành lá xanh
2 quả trứng lớn, đánh bại
2 muỗng cà phê cỏ dại tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
14 ounces còn sót lại cá hồi nấu chín, bong tróc
2 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt 1/2 chén vụn bánh mì lên đĩa; Đặt còn lại 1 1/2 cốc vào một bát trộn lớn.
Thêm rau mùi tây, hành lá, trứng, thì là, nước chanh và hạt tiêu vào vụn bánh mì trong bát trộn; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm cá hồi và trộn kỹ bằng tay để chia cá hồi thành những miếng nhỏ. Hình thành thành tám patties dày 1/2 inch. Nhúng patties vào vụn bánh mì trên đĩa để phủ cả hai mặt.
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Làm việc theo lô và thêm thêm bơ khi cần thiết, bánh cá hồi cho đến khi vàng nâu và giòn, khoảng 3 phút mỗi bên.
Lời khuyên
Sử dụng một lon cá hồi 14,75 ounce (thoát nước) nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 480 | Calo |
| 22g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 480 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 527mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã yêu chiếc bánh chậu rau cà ri tại một tiệm bánh địa phương nhưng rất đắt tiền, vì vậy tôi quyết định thử và làm phiên bản của riêng mình! Đây là những gì tôi đã đưa ra bằng cách sử dụng một...
Đối với những người yêu thích xào, những người đã thử tất cả, điều này bao gồm khoai tây như một chút xoắn. Chay- và ăn chay thân thiện và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Đây là những gì tôi làm trong các đêm mua sắm tạp hóa vì nó rất dễ chuẩn bị và rất ngon. Tôi thường tăng gấp đôi công thức vì gia đình tôi rất thích nó. Đừng quên bánh mì tỏi! Phục vụ: 6 Năng suất...
Công thức Marlin này được làm bằng bít tết marlin nấu trong nước sốt bơ tỏi và phủ cà chua và húng quế. Cá này là tuyệt vời được phục vụ với ô liu Hy Lạp và phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đậu nướng chay với hương vị phong phú, khói và thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...