Đây là cách yêu thích của tôi để nấu những miếng thịt lợn. Chop được tẩm ướp với nước chanh, húng quế, rau mùi tây và tỏi, làm khô, và sau đó phủ phô mai feta. Thơm ngon!
Thành phần
1 muỗng cà phê Hạt hương thảo khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 Pinch Pepper
2 muỗng canh dầu ô liu
4 miếng thịt lợn
1 chén nước chanh tươi
cốc phô mai feta vụn với húng quế và cà chua khô
Hướng
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng nhau, húng quế, tỏi và hạt tiêu.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Dip thịt lợn nhúng trong nước chanh, và rắc cả hai mặt bằng hỗn hợp thảo mộc. Đặt sườn heo vào chảo và làm khô cả hai mặt, khoảng 7 phút mỗi bên. Giảm nhiệt xuống thấp. Rắc feta lên trên sườn; Che chảo, và nấu cho đến khi phô mai bắt đầu tan chảy, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 21g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò rất ngon và súp bắp cải luôn là một hit! Các thành phần chính là thịt bò xay, bắp cải, sốt cà chua, đậu thận và hành tây. Tôi hứa bạn sẽ không hối tiếc khi làm nó. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một trong những mục yêu thích của chồng tôi. Tôi đã tạo ra nó bằng cách sử dụng một số công thức nấu ăn thịt viên Thụy Điển khác mà không hoàn toàn làm được. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Một công thức tuyệt vời cho sườn heo còn sót lại, nướng, và nhiều hơn nữa. Một vài bit từ tủ lạnh biến thành một bữa tối ngon miệng trong vòng chưa đầy 45 phút. Nếu tôi có một thịt lợn nướng còn sót...
Đây là một công thức mà tôi đã nhận được một vài năm trước. Tôi đã thêm một số thành phần bổ sung cho nó. Mọi người yêu cầu tôi làm cho nó cho các cuộc tụ họp. Dễ dàng và ngon miệng! Thưởng thức. ...
Những chiếc bánh quy Cheddar này rất dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon. Tuyệt vời cho thêm một chút cho bữa ăn tối hoặc các chuyến đi cắm trại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...