Đây là cách yêu thích của tôi để nấu những miếng thịt lợn. Chop được tẩm ướp với nước chanh, húng quế, rau mùi tây và tỏi, làm khô, và sau đó phủ phô mai feta. Thơm ngon!
Thành phần
1 muỗng cà phê Hạt hương thảo khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 Pinch Pepper
2 muỗng canh dầu ô liu
4 miếng thịt lợn
1 chén nước chanh tươi
cốc phô mai feta vụn với húng quế và cà chua khô
Hướng
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng nhau, húng quế, tỏi và hạt tiêu.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Dip thịt lợn nhúng trong nước chanh, và rắc cả hai mặt bằng hỗn hợp thảo mộc. Đặt sườn heo vào chảo và làm khô cả hai mặt, khoảng 7 phút mỗi bên. Giảm nhiệt xuống thấp. Rắc feta lên trên sườn; Che chảo, và nấu cho đến khi phô mai bắt đầu tan chảy, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 21g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta cực kỳ đơn giản với súp lơ, nhưng rất hương vị. Hâm nóng lại tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu súp...
Công thức thịt lợn dễ dàng này được làm trong lò mà không cần rán hay ướp. Các sườn nướng bật ra vô cùng hương vị và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Đây là công thức Picadillo Cuba của bà tôi cho băm/ớt thịt bò xay, thường được phục vụ với gạo trắng, đậu và chuối. Picadillo cũng rất tuyệt với khoai tây nghiền và có thể được làm mà không cần bí...
Đây là công thức bánh mì thịt ngon nhất từ trước đến nay và hoàn thành với một lớp men ngon. Nó sẽ đánh bật tất của bạn! Mẹ tôi không bao giờ làm bánh mì thịt khi tôi lớn lên nên khi tôi tự mình...
Tôi kết hợp tất cả các thành phần khô trong hỗn hợp bánh mì bia này, đặt chúng vào lọ đóng hộp 1 quart hoặc túi nhựa có thể nối lại, và tặng chúng làm quà tặng. Tất cả những người nhận cần thêm là...