Bữa tối

Xúc xích dễ dàng và tôm tômm tôm

Thời gian nấu: 92
Phần: 8

Món ăn này sẽ sưởi ấm trái tim bạn trong một ngày lạnh lẽo. Lần đầu tiên tôi có cái này tại nhà của một người bạn ở Louisiana và sau một vài thay đổi, ví dụ, tôm thay vì gà, tôi đã nghĩ ra một công thức mà tôi nghĩ bạn sẽ thích nhiều như gia đình tôi. Phục vụ hơn gạo với gia vị bổ sung ở bên cạnh nếu bạn thích nó hơn, như tôi làm. Thưởng thức.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 12 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 32 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc dầu canola

  • 1 cốc bột mì đa dụng

  • 1 hành tây, thái hạt lựu

  • 1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu

  • 3 thân cây cần tây, thái hạt lựu

  • 1 pound và xúc xích, băm nhỏ

  • 2 muỗng nêm gia vị Cajun

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • 6 chén gà ít natri

  • 1 pound gọt vỏ và tôm nhỏ

Hướng

  1. Nấu và khuấy dầu và bột trong chảo trên lửa vừa cho đến khi hỗn hợp dày và màu của bơ đậu phộng, khoảng 20 phút.

  2. Khuấy hành tây, ớt chuông xanh và cần tây vào hỗn hợp bột; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm gia vị Cajun, tỏi và hạt tiêu đen; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút.

  3. Đổ gà dự trữ trên hỗn hợp rau; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút. Thêm tôm và nấu cho đến khi tôm có màu hồng và nấu qua, khoảng 10 phút.

Mẹo công thức

Nếu bạn thấy các đốm đen ở bước 1, nó sẽ bị cháy và bạn cần bắt đầu lại.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

568 Calo
45g Mập
19g Carbs
21g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 568
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 45g 58%
Chất béo bão hòa 8g 41%
Cholesterol 122mg 41%
Natri 1070mg 47%
Tổng số carbohydrate 19g 7%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 3g
Protein 21g
Vitamin C 16mg 79%
Canxi 43mg 3%
3mg sắt 15%
Kali 334mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đậu Hà Lan curried Caribbean (đậu lăng)

Những đậu Hà Lan (đậu lăng) có thể được ăn như một món ăn chính hoặc phụ. Chìa khóa để phát triển hương vị (và không thiếu thịt) là caramen và phát triển màu nâu sâu của hành tây và cà rốt. Ở...

Gà cà ri dừa trong nồi nấu chậm

Đây là cách chúng tôi dọn dẹp thùng rau! Bạn có thể thêm khá nhiều loại rau mà bạn thích vào cà ri dừa đỏ này. Chúng tôi đã làm điều này với tôm thay vì thịt gà, thêm táo, rau bina và zucchini đã sử...

Thịt lợn ngọt và cay với táo trong nước sốt unagi

Công thức thịt lợn cay với táo và ớt chuông trong nước sốt unagi (cá). Ăn với gạo trắng hoặc nâu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất...

Instant Pot Pudina Pulao (gạo bạc hà)

Đây có lẽ là một trong những công thức gạo có hương vị nhất mà bạn có thể thực hiện chỉ trong vài phút. Đó là một công thức gạo bạc hà cay, nồng nhiệt và làm đầy như một món ăn chay. Phục vụ món này...

Chickaquiles gà

Chickaquiles gà là một món ăn Mexico siêu dễ dàng và có hương vị. Công thức này là một phiên bản dễ dàng sử dụng ức gà, chorizo, bánh tortilla, ngô và nước sốt enchilada xanh. Nó có mùi vị tuyệt vời...