Bữa tối

Tacos gà vụn

Thời gian nấu: 55
Phần: 8

Những tacos gà vụn này là siêu dễ dàng và nhanh chóng để làm mà không cần sử dụng nồi nấu chậm. Đây là một công thức tuyệt vời mà tôi đã sử dụng trong nhiều năm.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • cốc nước

  • 1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco

  • 2 (8 ounce) Nước sốt cà chua

  • 2 muỗng cà phê giấm chưng cất trắng

  • 2 muỗng cà phê tỏi băm

  • 2 muỗng cà phê oregano mặt đất

  • 1 muỗng cà phê cumin mặt đất

  • Teaspoon đường trắng

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 2 pounds không da, ức gà không xương

  • 8 vỏ taco, được làm ấm

Hướng

  1. Trộn nước và gia vị trộn trong một bát lớn. Thêm nước sốt cà chua, giấm, tỏi, oregano, thì là và đường; trộn đều.

  2. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà và nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút mỗi bên. Thêm hỗn hợp nước sốt cà chua và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

  3. Lấy ức gà ra khỏi chảo và cắt thịt với hai dĩa khi đủ mát để xử lý. Trả thịt gà băm nhỏ vào chảo với nước sốt cà chua. Nấu và khuấy cho đến khi thịt gà được phủ sốt và nước sốt giảm một chút, khoảng 5 phút.

  4. Chuyển gà và nước sốt vào một bát phục vụ và muỗng vào vỏ taco.

Mẹo công thức

Bột mềm hoặc bánh ngô có thể được sử dụng thay cho vỏ taco.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

244 Calo
9g Mập
16g Carbs
24g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 244
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Cholesterol 59mg 20%
Natri 659mg 29%
Tổng số carbohydrate 16g 6%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 3g
Protein 24g
Vitamin C 4mg 22%
Canxi 42mg 3%
Sắt 2mg 11%
Kali 375mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt xông khói thịt lợn nhồi thịt lợn

Đây là một công thức gia đình cũ mà tôi đã làm trong nhiều năm. Ăn kèm với nước sốt táo tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...

Súp gà quay

Súp gà Rotisserie có hương vị hoàn hảo cho mùa đông! Bạn trai của tôi ngấu nghiến nó, và nó đóng băng tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút...

Cheddar-scallion Buttermilk Biscuits

Không nhào, không cần lăn để làm những chiếc bánh quy ngon, mềm. Chúng là người phụ hoàn hảo cho súp, ớt và món hầm, nhưng cũng tốt không kém với một giọt mật ong cho một miếng cắn ngọt. Thời gian...

Măng tây và mozzarella ức gà nhồi

Món gà nhồi Măng tây và Mozzarella này đủ dễ dàng cho một ngày thứ ba, nhưng trông đủ khá cho công ty. Nó có một hương vị thực sự tươi và đi tuyệt vời với khoai tây nướng hoặc gạo. Thời gian chuẩn...

Gà fajita và bát gạo súp lim cilantro

Lấy cảm hứng từ một nhà hàng nổi tiếng đã thêm bát "lối sống" và salad vào thực đơn, công thức này sẽ thu hút những người không có hạt, không có sữa và không có đường. Sự kết hợp sôi động...