Bữa tối

Tacos gà vụn

Thời gian nấu: 55
Phần: 8

Những tacos gà vụn này là siêu dễ dàng và nhanh chóng để làm mà không cần sử dụng nồi nấu chậm. Đây là một công thức tuyệt vời mà tôi đã sử dụng trong nhiều năm.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • cốc nước

  • 1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco

  • 2 (8 ounce) Nước sốt cà chua

  • 2 muỗng cà phê giấm chưng cất trắng

  • 2 muỗng cà phê tỏi băm

  • 2 muỗng cà phê oregano mặt đất

  • 1 muỗng cà phê cumin mặt đất

  • Teaspoon đường trắng

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 2 pounds không da, ức gà không xương

  • 8 vỏ taco, được làm ấm

Hướng

  1. Trộn nước và gia vị trộn trong một bát lớn. Thêm nước sốt cà chua, giấm, tỏi, oregano, thì là và đường; trộn đều.

  2. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà và nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút mỗi bên. Thêm hỗn hợp nước sốt cà chua và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

  3. Lấy ức gà ra khỏi chảo và cắt thịt với hai dĩa khi đủ mát để xử lý. Trả thịt gà băm nhỏ vào chảo với nước sốt cà chua. Nấu và khuấy cho đến khi thịt gà được phủ sốt và nước sốt giảm một chút, khoảng 5 phút.

  4. Chuyển gà và nước sốt vào một bát phục vụ và muỗng vào vỏ taco.

Mẹo công thức

Bột mềm hoặc bánh ngô có thể được sử dụng thay cho vỏ taco.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

244 Calo
9g Mập
16g Carbs
24g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 244
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Cholesterol 59mg 20%
Natri 659mg 29%
Tổng số carbohydrate 16g 6%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 3g
Protein 24g
Vitamin C 4mg 22%
Canxi 42mg 3%
Sắt 2mg 11%
Kali 375mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà tiêu II

Dễ dàng, hoàn toàn ngon gà ớt cho nướng hoặc lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...

Chảo xúc xích gà mùa thu

Xúc xích táo gà, khoai lang, táo ... rất nhiều hương vị mùa thu tuyệt vời được đóng gói thành một chảo! Siêu dễ làm và ngon! Trang trí với nhiều đường nâu hơn nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10...

Cho sườn thịt lợn ngon ngọt

Đối với sườn thịt lợn ngon ngọt (tốt nhất là xương), bạn phải ngâm chúng trong ít nhất 1 đến 2 giờ và hái những miếng sườn ít nhất 1/2 đến 1 inch. Thành công của món ăn này là nước muối sẽ giữ ẩm cho...

Ngọc ngô với bánh quy giòn

Casserole ngô này là một truyền thống Lễ Tạ ơn tại bàn gia đình của chúng tôi mỗi năm. Một chút ngọt ngào và mặn trong một món ăn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung...

Cà rốt-ngọt-ngọt mash

Món ăn phụ này làm tôi nhớ đến sự sụp đổ và tất cả các hương vị mà tôi mong muốn được nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...