Món ăn chính này rất đẹp trong bài thuyết trình của nó và luôn luôn mềm và ngon ngọt ngay cả khi bạn đã vượt qua nó một chút. Lớp vỏ bánh mì giữ trong tất cả các loại nước ép và thêm một cái nhìn và hương vị tuyệt vời cho thành phẩm.
Thành phần
2 cốc bánh mì gia vị Ý
Chồi dầu ô liu
2 pound thịt lợn thăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Trộn vụn bánh mì và dầu ô liu trong bát để đạt đến độ đặc đủ ẩm để dính vào thịt khi ép. Đặt thịt lợn lên một tấm nấu nông. Nhấn hỗn hợp vụn vào tất cả các mặt của thịt cho đến khi không có màu hồng, thường dày 1/4 inch.
-
Nướng trong ít nhất 35 phút cho đến khi nhiệt kế thịt đọc 165 độ F (75 độ C) hoặc cho đến khi không có màu hồng khi thịt lợn bị cắt. Để thịt lợn nghỉ ngơi trong 10 phút, sau đó cắt thành các lát 1/2 inch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 24g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này sử dụng cà tím Trung Quốc gầy hơn, dài hơn và có màu tím nhạt hơn. Chúng cũng dày hơn một chút và giữ tốt hơn khi nấu chín. Món ăn này là cay nhẹ (hoặc bạn có thể làm cho nó rất cay...
Đậu xanh rang lành mạnh với hạnh nhân là một sự thay thế tuyệt vời cho món thịt hầm đậu xanh cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Công thức gà Alfredo này với nước sốt jar là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng cho những đêm bận rộn. Để có thêm hương vị, nấu gà với hạt tiêu chanh và muối gia vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Công thức Zoodles này sử dụng hết zucchini với món ăn không có mì ống này. Thử nghiệm với các kết hợp gia vị và phục vụ với nhiều phô mai pecorino và hạt tiêu mới xay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây là một món măng tây và mì ống ít béo tuyệt vời. Tôi phục vụ nó cho công ty mọi lúc. Ăn với salad trái cây và bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...