Công thức đậu xanh đông lạnh này sẽ chỉ cho bạn cách nấu đậu xanh đông lạnh mà không bị sũng nước. Công thức này rất đơn giản, nhanh chóng và rất phổ biến trong nhà của chúng tôi!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 pound đậu xanh đông lạnh
1 tỏi tép lớn, nghiền nát
muỗng cà phê muối thô
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm đậu xanh và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi đậu bắt đầu tan băng. Nêm muối và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi đậu có màu nâu nhạt, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 6mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn này được bọc trong thịt xông khói và nướng với một loại men mật ong ngọt ngào cho đến khi mềm và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Một món ăn rất nhanh, dễ dàng và có hương vị để chuẩn bị khi bạn thiếu thời gian. Sử dụng cá trắng yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Ớt xanh nhồi hỗn hợp thịt bò xay, gạo và hành tây, dày dạn với tỏi tươi, thì là, rau mùi, và hạt tiêu cayenne, và được giữ cùng với nước sốt cà chua được phủ phô mai mozzarella và nướng. Thời gian...
Chúng làm cho các món khai vị ngon miệng hoặc một chiếc bánh sandwich tuyệt vời. Họ sẽ không đánh lừa bất cứ ai nhưng họ đang thỏa mãn và ngon miệng! Khi cho trẻ ăn, chỉ cần bỏ qua nước sốt nóng ở...
Tôi đã nhận được điều này từ một người hàng xóm khi sống ở Đức và sửa đổi nó một chút. Cô ấy cũng là một người Mỹ. Đây luôn là một hit ở mỗi lần chúng tôi có! Quả nam việt quất tươi với jalapenos...