Công thức đậu xanh đông lạnh này sẽ chỉ cho bạn cách nấu đậu xanh đông lạnh mà không bị sũng nước. Công thức này rất đơn giản, nhanh chóng và rất phổ biến trong nhà của chúng tôi!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 pound đậu xanh đông lạnh
1 tỏi tép lớn, nghiền nát
muỗng cà phê muối thô
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm đậu xanh và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi đậu bắt đầu tan băng. Nêm muối và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi đậu có màu nâu nhạt, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 6mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà nhét tỏi được bọc với prosciutto, rang cho đến khi prosciutto giòn, sau đó phục vụ với một jus cam cranberry màu cam. Món ăn ấn tượng này rất ngon và đặc biệt tốt với khoai tây nướng, bông cải...
Đây là một vòng quay thuần chay trên một món súp cà rốt Bavaria. Nó rất ngon và tôi thậm chí đã thấy nó được làm với các loại rau khác, như củ cải đường, là ngôi sao của món ăn. Hãy thử nó và thử...
Tôi yêu hương vị cay, ngon của Bibimbap Hàn Quốc, nhưng tôi không thể tìm thấy một công thức ở đây. Tôi đã nhìn trực tuyến và nói chuyện với một số người bạn Hàn Quốc, và đây là kết quả. Tôi hy vọng...
Chili gà trắng này có hương vị tuyệt vời và đặc biệt tốt cho một bữa ăn nhanh và thịnh soạn vào một ngày mùa đông lạnh. Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn tốt và đồng nghiệp. Nó là...
Kabobs nướng của rau tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng nêm gia vị Ý 1 muỗng...