Kabobs nướng của rau tươi.
Thành phần
2 muỗng nêm gia vị Ý
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
Chồi dầu ô liu
1 quả bí vàng, cắt thành 8 vòng
1 zucchini, cắt thành 8 vòng
12 Hành tây
2 Cà chua Roma, mỗi người được cắt thành các quý
4 xiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Kết hợp gia vị Ý, húng quế, ớt bột và hạt tiêu đen trong một bát trộn. Thêm dầu ô liu và khuấy ướp tốt. Thêm bí, zucchini, hành tây và cà chua và để ướp trong 5 phút.
Trượt các loại rau lên xiên gỗ hoặc kim loại, xen kẽ các loại khác nhau khi bạn đi.
Nấu xiên trên giá dưới cùng của vỉ nướng đã được làm nóng trước, cứ sau 2 phút, cho đến khi rau mềm, tổng cộng 6 đến 8 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng hành tây lớn thay vì ngọc trai và cắt chúng thành những lát nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 12mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một đặc sản năm mới của Trung Quốc, bánh thịt lợn hấp để may mắn! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 16 bánh Thành...
Đây là một công thức gia đình khá đơn giản và nhanh chóng. Món ăn tự chọn tốt. Đối với một đám đông chỉ cần tăng số lượng thành phần khi cần thiết. Phục vụ trên cuộn hoặc với bánh mì Ý giòn. Thời...
Gà BBQ ngọt ngào và rối với một chút hương vị khói. Ăn với salad mì ống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc nước...
Bữa tối giòn và ngon từ Philippines. Phục vụ: 20 Năng suất: 20 đến 30 cuộn Thành phần 2 cốc nước ấm (110 độ f/45 độ C) 2 muỗng cà phê men khô hoạt động cốc đường trắng Chết dầu thực vật 1 muỗng cà...
Một loại men đậu nành ngọt tuyệt vời và mặn tuyệt vời cho cá hồi được nung khi nó nướng trên tấm ván tuyết tùng. Glaze nhanh chóng và dễ dàng có thể được sử dụng trên thịt gà và thịt lợn là tốt. Chất...