Bữa tối

Tỏi mì

Thời gian nấu: 35
Phần: 8

Mì ống tỏi với các loại thảo mộc và nhiều phô mai parmesan mới nghiền. Cắt tỏi để một số được băm nhỏ và một số trong các miếng lớn hơn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 1 (16 ounce) gói mì ống khô

  • Chồi dầu ô liu

  • 1 tỏi đầu trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ

  • 2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ

  • 1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ

  • 1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ

  • 1 muỗng kim loại ớt đỏ

  • 1 cốc phô mai Parmesan nghiền

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút.

  2. Trong khi mì ống đang nấu ăn, thêm dầu và tỏi vào một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Nấu cho đến khi dầu nóng và tỏi đang nóng, 8 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong rau mùi tây, húng quế, oregano và vảy hạt tiêu.

  3. Để ráo mì ống và chuyển vào một bát lớn. Thêm hỗn hợp dầu và tỏi, ném vào áo khoác và để ngồi trong 3 đến 5 phút. Rắc parmesan và phục vụ.

Mẹo công thức

Bạn có thể thay thế 1 muỗng hỗn hợp gia vị Ý cho các loại thảo mộc tươi.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

378 Calo
18g Mập
44g Carbs
12g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 378
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 18g 23%
Chất béo bão hòa 4g 20%
Cholesterol 9mg 3%
Natri 158mg 7%
Tổng số carbohydrate 44g 16%
Chế độ ăn kiêng 2g 9%
Tổng số đường 2g
Protein 12g
Vitamin C 5mg 24%
Canxi 141mg 11%
Sắt 2mg 11%
Kali 177mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Frutti di mare

Nghĩa đen là trái của biển. Đây là một loại hải sản ngoại trang lúc vào mì ống với một loại nước sốt cực kỳ có hương vị. Và nó rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...

Súp khoai tây chiên và khoai tây

Một phiên bản cay của món súp cổ điển này. Độ khói của nước sốt adobo và miếng thịt chile cân bằng hương vị mặn của khoai tây và kem. Cumin và hạt tiêu trắng kết thúc món súp ấm cúng này. Thưởng thức...

Tờ bữa tối gà cho hai

Bữa tối không thể dễ dàng hơn! Điều này là hoàn hảo cho những tuần trong tuần bận rộn và công thức có thể dễ dàng nhân đôi. Hãy thoải mái sử dụng các hương vị vinaigrette và/hoặc rau khác nhau để...

Khoai tây nướng với đậu xanh và nấm

Không thể tìm thấy phiên bản đông lạnh làm sẵn trong cửa hàng tạp hóa nên tôi đã nghĩ ra những khoai tây nướng này với đậu xanh và nấm. Ngay cả năm tuổi của tôi cũng thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10...

Gà xoài-Pecan

Các công thức nấu ăn tôi tìm thấy cho gà xoài dường như áp đảo những quả xoài với nước ép cam quýt. Đây là phiên bản của tôi, mà tôi tin rằng giữ hương vị của Mango tươi tập trung. Trang trí với một...