Mì ống tỏi với các loại thảo mộc và nhiều phô mai parmesan mới nghiền. Cắt tỏi để một số được băm nhỏ và một số trong các miếng lớn hơn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống khô
Chồi dầu ô liu
1 tỏi đầu trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng kim loại ớt đỏ
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, thêm dầu và tỏi vào một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Nấu cho đến khi dầu nóng và tỏi đang nóng, 8 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong rau mùi tây, húng quế, oregano và vảy hạt tiêu.
Để ráo mì ống và chuyển vào một bát lớn. Thêm hỗn hợp dầu và tỏi, ném vào áo khoác và để ngồi trong 3 đến 5 phút. Rắc parmesan và phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế 1 muỗng hỗn hợp gia vị Ý cho các loại thảo mộc tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 18g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 158mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Về cơ bản, nó là bánh gà trong một món súp kem với một chiếc bánh quy trên đầu cho lớp vỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Mặc dù công thức này cho cá vược nướng với nước sốt chanh châu Á là siêu nhanh và dễ dàng, nhưng nó không có vị hay trông siêu nhanh và dễ dàng. Khách của bạn sẽ rất ấn tượng, và nó sẽ là bí mật nhỏ...
Sự lây lan Muffuletta đơn giản này gợi nhớ đến một chiếc bánh sandwich Muffuletta cổ điển của New Orleans. Nó có thể được phục vụ trên bánh quy giòn, bánh mì nướng, hoặc crostini. Đó cũng là một bổ...
Súp mì đậu xanh là thực phẩm thoải mái thuần chay và dễ dàng tốt nhất. Đừng né tránh việc làm nâu rau trong bước thứ hai. Nó thêm rất nhiều hương vị. Và đảm bảo sử dụng nước dùng rau thực sự tốt. ...
Không có sữa và không đường, công thức này có nước sốt nấm ngon và kem phù hợp với thịt gà. Ăn uống với gạo hoặc khoai tây và salad, và bữa tối được thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...