Mì ống tỏi với các loại thảo mộc và nhiều phô mai parmesan mới nghiền. Cắt tỏi để một số được băm nhỏ và một số trong các miếng lớn hơn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống khô
Chồi dầu ô liu
1 tỏi đầu trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng kim loại ớt đỏ
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, thêm dầu và tỏi vào một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Nấu cho đến khi dầu nóng và tỏi đang nóng, 8 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong rau mùi tây, húng quế, oregano và vảy hạt tiêu.
Để ráo mì ống và chuyển vào một bát lớn. Thêm hỗn hợp dầu và tỏi, ném vào áo khoác và để ngồi trong 3 đến 5 phút. Rắc parmesan và phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế 1 muỗng hỗn hợp gia vị Ý cho các loại thảo mộc tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 18g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 158mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi sẽ thử một công thức ớt tôi nhận được từ một người bạn và phát hiện ra tôi không có nguyên liệu nào. Tôi đã có chorizo và thịt bò tan băng và được đặt trên ớt cho bữa tối, vì vậy tôi đã lấy...
Làm món rang nồi tốt nhất với nỗ lực tối thiểu và công thức nồi nấu chậm dễ dàng này! Các nấu nướng trên đỉnh khoai tây, cà rốt và cần tây, dẫn đến thịt và rau cực kỳ ngon miệng là hoàn hảo cho bữa...
Cháy cá hồi đen mọng nước với một sự pha trộn thú vị của các loại gia vị kiểu Cajun! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh Paprika...
Tikka Masala dễ dàng này phù hợp với gạo naan hoặc basmati. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 1 pound paneer, cắt thành các khối 1/2...
Công thức beanie weenie này là từ mẹ kế của tôi. Hương vị ngon với phô mai cheddar sắc nhọn. Bất kỳ thức ăn thừa nào cũng sẽ ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...