Mì ống tỏi với các loại thảo mộc và nhiều phô mai parmesan mới nghiền. Cắt tỏi để một số được băm nhỏ và một số trong các miếng lớn hơn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống khô
Chồi dầu ô liu
1 tỏi đầu trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng kim loại ớt đỏ
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, thêm dầu và tỏi vào một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Nấu cho đến khi dầu nóng và tỏi đang nóng, 8 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong rau mùi tây, húng quế, oregano và vảy hạt tiêu.
Để ráo mì ống và chuyển vào một bát lớn. Thêm hỗn hợp dầu và tỏi, ném vào áo khoác và để ngồi trong 3 đến 5 phút. Rắc parmesan và phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế 1 muỗng hỗn hợp gia vị Ý cho các loại thảo mộc tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 18g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 158mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng bí mùa hè và ngô còn sót lại trên lõi ngô để làm món ăn bên đẹp này siêu ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 tai ngô, trấu...
Linguini được trộn với những miếng thịt gà mềm và bông cải xanh và được phủ một loại nước sốt Alfredo phong phú, satiny có kem súp nấm ngưng tụ của Campbell để làm một món ăn nhanh chóng và tuyệt...
Gà giả này là một sự thay thế tuyệt vời cho bất kỳ công thức nào yêu cầu nấu, thái hạt lựu hoặc thịt gà băm nhỏ. Đậu phụ đóng băng cho nó một kết cấu giống như thịt. Quá trình này rất dễ dàng, nhưng...
Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi đang thèm món súp gà enchilada và thịt gà và bánh bao cùng một lúc. Tôi quyết định kết hợp các ý tưởng và sử dụng những gì có sẵn trong phòng đựng thức ăn của tôi...
Món phở thuần chay ấm áp này chỉ là điều khi bạn cảm thấy dưới thời tiết và muốn một ít súp như mẹ từng làm, chỉ có phong cách thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...