Sau khi đọc công thức này ở đây, nghe có vẻ tốt đến nỗi tôi phải đặt những nét cá nhân của mình vào nó. Tôi không đặc biệt thích ức gà trừ khi chúng được làm phẳng thành bột giấy và có màu nâu tinh tế sau khi được nạo vét trong bột mì. Sau đó, tôi đã làm theo công thức ban đầu ngoại trừ tôi đã thêm ớt đỏ nghiền nát và gia vị Ý. Tôi đã phục vụ điều này với fettuccine alfredo và măng tây nướng ở bên cạnh. Delizioso!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
cốc vụn bánh mì
2 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
4 (6 ounce) không có da, một nửa gà không xương, gồ ghề
8 dải thịt xông khói
1 hành tây, cắt lát
Teaspoon Lemon-Pepper Nằm
Teaspoon Ý Nêm
thìa muối
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc đường nâu đóng gói
Cup băm Colby-monterey jack phô mai
Hướng
Trộn bột, vụn bánh mì, muối tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát. Phủ từng ức gà với hỗn hợp bột.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Hủy bỏ thịt xông khói bằng một cái muỗng có rãnh, bảo lưu nhỏ giọt thịt xông khói; Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy.
Nấu và khuấy ức gà phủ trong nhỏ giọt thịt xông khói cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 phút mỗi bên; Hủy bỏ và giữ ấm.
Nấu và khuấy hành tây, gia vị ớt chanh, gia vị Ý, muối, mảnh ớt đỏ và đường nâu trong cùng một cái chảo cho đến khi hành tây có màu nâu vàng, 10 đến 15 phút.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Sắp xếp ức gà trên một tấm nướng; Trên mỗi vú với 2 lát thịt xông khói. Đầu với hành tây caramen và phô mai jack colby-monterey.
Nỗi ức gà cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, 1 đến 3 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 664 | Calo |
| 36g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 664 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 152mg | 51% |
| Natri 1823mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 514mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một quả cà chua rang nhồi với couscous, mozzarella tươi và húng quế làm một món ăn phụ tuyệt vời. Nó rất làm hài lòng mắt và miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...
Những quả ớt nhồi bông có hương vị này sẽ đánh lừa ngay cả người ăn thịt lớn nhất của bạn! Ớt chứa đầy burger không thể, cà chua, gia vị, và phô mai và nướng cho đến khi mềm. Top với guacamole và kem...
Công thức ngon này được chuẩn bị bằng cách sử dụng đùi gà không xương nướng adobo, bánh tortillas xếp lớp với sự kết hợp của thịt gà, phô mai và hành tây, và làm nóng trực tiếp trên vỉ nướng. Ăn với...
Đây là sáng tạo Pad Thai yêu thích của tôi. Sau khi tôi bắt đầu làm nó ở nhà, tôi không bao giờ có thể quay lại. Đây là một bữa ăn đầy đủ, thích hợp cho người ăn chay và người ăn thịt. Hãy tận hưởng...
Bên ngoài siêu giòn với các trung tâm gối ấm áp và mịn màng là những gì bạn sẽ nhận được với công thức Rangoon Crab Rangoon này. Ăn kèm với nước sốt ớt ngọt để nhúng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...