Một quả cà chua rang nhồi với couscous, mozzarella tươi và húng quế làm một món ăn phụ tuyệt vời. Nó rất làm hài lòng mắt và miệng.
Thành phần
1 cốc nước sôi
1 cốc couscous
4 cà chua
16 lá húng quế tươi
8 ounce phô mai mozzarella tươi
cốc giấm balsamic hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng.
Đổ nước sôi lên couscous vào một cái bát. Bọc cái tô bằng tấm bọc nhựa. Để couscous ngâm cho đến khi nước được hấp thụ hoàn toàn, khoảng 5 phút.
Cắt lát ngọn từ cà chua và lấy một lát rất nhỏ của đáy để chúng sẽ ổn định. Sử dụng một cái muỗng để loại bỏ và loại bỏ các bên trong cà chua. Đặt cà chua vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng cà chua trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bị cháy nhẹ ở các cạnh, khoảng 20 phút.
Xếp các bức tường bên trong của mỗi quả cà chua với 4 lá húng quế.
Quăng phô mai mozzarella với couscous; Đồ vào cà chua. Rưới giấm balsamic trên đỉnh của cà chua nhồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 9g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 367mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 471mg | 36% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn phía nam này trong nước sốt nâu là thức ăn thoải mái nhất. Thịt lợn được nhấm nháp hành tây, tỏi, nấm Bella trẻ em và nước sốt nước sốt nâu. Nước thịt có vị tuyệt vời trên khoai...
Sườn Prime này được phủ trong nấm xào làm cho một bữa tối lễ hội. Để có màu sắc và hương vị tuyệt vời, đầu tiên là xương sườn trong một cái chảo, sau đó chà xát tỏi băm nhỏ và hương thảo lên tất cả...
Được biết đến với cái tên Saltimbocca alla romana, những ức gà ăn prosciutto ngon tuyệt này là một món thứ hai ngon. Chúng rất dễ làm chỉ với một vài thành phần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức này rất giống với thịt hầm khoai lang, nhưng với khoai lang vụn. Mẹ tôi thường làm nó vào cả Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Cô ấy đã qua đời khi tôi 8 tuổi, vì vậy tôi khi tôi ăn nó, nó làm tôi...
Nội ức gà Tây Nam với đậu đen, ngô, ớt ớt và cà chua. Ít béo, dễ dàng và nhanh chóng. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút...