Dễ dàng Taco Skillet Bake chỉ sử dụng một chảo. Công thức này có thể được thực hiện với giá dưới 10 đô la!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
2 cốc nước
1 cốc gạo chuyển đổi
1 (1 ounce) gói gia vị taco
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 cốc rau diếp vụn
Hướng
-
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy thịt bò và hành tây cho đến khi thịt bò có màu nâu, khoảng 5 phút. Làm khô hạn. Khuấy cà chua, nước, gạo và gia vị taco vào hỗn hợp thịt bò và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, khoảng 25 phút. Đầu với hỗn hợp phô mai Mexico và rau diếp trước khi phục vụ.
Pháp c
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 494 | Calo |
| 25g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 494 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 1010mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 282mg | 22% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng súp lơ đông lạnh mà tôi nhanh chóng nấu trong lò vi sóng. Sau đó tôi đã thêm vào 4 thành phần nữa, cho vào nồi chiên không khí của mình và có 'cơm chiên' trong vòng dưới 15...
Mẹ kế của tôi đã cho tôi công thức ngon miệng này khi tôi than thở về những gì sẽ mang đến một món nướng. Tôi đã đưa món ăn này đến một số bữa tiệc và chưa bao giờ còn lại! Thời gian chuẩn bị: 15...
Bà tôi đã làm điều này nhiều năm trước. Các con tôi thích nó. Bí ngô nấu chín xung quanh 'Pie Shepherd' thật ngọt ngào và ngon miệng! Thật là một bất ngờ khi nắp bí ngô được nâng lên! Thời...
Một spin thuần chay và không có gluten trên ớt nhồi. Tôi không thưởng thức các hương vị Mexico thường liên quan đến quinoa, vì vậy công thức này gần giống với hương vị của hạt tiêu nhồi thịt bò tiêu...
Juicy Lucy Burger nổi tiếng là một yêu thích của Minnesotans. Nó rất tốt! Bạn phải sử dụng phô mai Mỹ về điều này để đạt được sự ngon miệng ở giữa. Tôi thích nấm xào và hành tây trên tôi. Thời gian...