Một vài nguyên liệu đóng hộp của phòng đựng dụng cụ thêm hương vị lớn vào súp taco tuần này. Nước sốt cà chua thêm cơ thể, nhưng salsa jarred sẽ làm trong một nhúm.
Thành phần
1 pound 93% thịt bò nạc
1 chén hành tây xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon cà chua thái hạt lựu nhỏ
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước tốt
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng thịt bò
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
cốc phô mai cheddar vụn
cốc kem chua
Chip tortilla bị nghiền nát
lát jalapeno tươi
Hạt tiêu đen nứt
Hướng
Thêm thịt bò, hành tây và tỏi vào lò Hà Lan 4 đến 6 quart. Nấu trên lửa vừa, khuấy và phá vỡ các cục, cho đến khi thịt có màu nâu và hành tây mềm, 5 đến 7 phút.
Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, ngô, đậu, sốt cà chua, nước dùng thịt bò, ớt xanh, bột ớt và thì là. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa, bao phủ, khoảng 20 phút.
Phục vụ súp với phô mai cheddar, kem chua, khoai tây chiên, lát jalapeo và/hoặc hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 651 | Calo |
| 34g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 651 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 2303mg | 100% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Protein 37G | |
| Kali 1499mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên hai món yêu thích của người Mỹ-salad khoai tây và khoai tây nướng. Phục vụ lạnh, đây là một người thích đám đông tại nhiều chức năng gia đình của chúng tôi và...
Chili này đã giành chiến thắng trong một cuộc thi súp địa phương và nó rất phổ biến với trẻ em. Việc sử dụng gà quay thêm rất nhiều hương vị. Trang trí với một búp bê kem chua thêm nếu bạn thích...
Cá và khoai tây chiên đơn giản được làm bằng philê cá tuyết và khoai tây chiên hai lần. Có vị tuyệt vời as-is hoặc với giấm mạch nha, chanh hoặc sốt cao răng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Thịt cho mục sư tacos al được nấu theo truyền thống trên một miếng nhổ, nhưng biến thể hương vị này được làm bằng cách nấu thịt ướp trong một nồi ngay lập tức hoặc nồi áp suất đa chức năng. Kết quả...
Đây là công thức mà mẹ tôi đã dạy tôi khi tôi còn là một thiếu niên. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò nạc 12 ounce spaghetti 1 hành tây, băm nhỏ Chết dầu thực vật thìa muối...