Một vài nguyên liệu đóng hộp của phòng đựng dụng cụ thêm hương vị lớn vào súp taco tuần này. Nước sốt cà chua thêm cơ thể, nhưng salsa jarred sẽ làm trong một nhúm.
Thành phần
1 pound 93% thịt bò nạc
1 chén hành tây xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon cà chua thái hạt lựu nhỏ
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước tốt
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng thịt bò
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
cốc phô mai cheddar vụn
cốc kem chua
Chip tortilla bị nghiền nát
lát jalapeno tươi
Hạt tiêu đen nứt
Hướng
Thêm thịt bò, hành tây và tỏi vào lò Hà Lan 4 đến 6 quart. Nấu trên lửa vừa, khuấy và phá vỡ các cục, cho đến khi thịt có màu nâu và hành tây mềm, 5 đến 7 phút.
Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, ngô, đậu, sốt cà chua, nước dùng thịt bò, ớt xanh, bột ớt và thì là. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa, bao phủ, khoảng 20 phút.
Phục vụ súp với phô mai cheddar, kem chua, khoai tây chiên, lát jalapeo và/hoặc hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 651 | Calo |
| 34g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 651 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 2303mg | 100% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Protein 37G | |
| Kali 1499mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Một ngôi sao được sinh ra khi một hỗn hợp trộn salad salad yêu thích mang đến cuộc sống mới cho cái chảo thịt lợn cổ điển này. Thật dễ dàng và gia đình bạn sẽ thích nó phục vụ với gạo có hương vị...
Những đấu thầu BBQ này có một cơ sở thịt nướng nhưng được nâng lên với ảnh hưởng của châu Á quyết định. Tôi sử dụng Savory Spice Asian Delight BBQ Rub, khác với năm loại gia vị Trung Quốc. Thời gian...
Một galette là một chiếc bánh mộc mạc với các cạnh gấp mang lại cho nó một cái nhìn không chính thức. Galette mặn này, sử dụng rau quả tươi mùa hè và lớp vỏ bánh đã mua, là một món ăn phụ khác nhau...
Món hầm thịt này thường được làm bằng trò chơi hoang dã như thịt nai hoặc thịt lợn, nhưng bạn có thể sử dụng thịt bò, thịt lợn hoặc thịt khác-chỉ sử dụng rất nhiều. Nó hoàn hảo để cho đám đông ăn...
Đây là công thức của bà tôi. Nó rất dễ làm và đi tuyệt vời với bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 12...