Tuna Pasta nướng này là một lựa chọn bữa tối tuyệt vời giữa tuần, dễ dàng làm cho hương vị, kem và kem ngon tuyệt. Thêm rau như đậu, rau bina con hoặc nấm xào, nếu bạn thích.
Thành phần
1 (14,6 ounce) Gói Penne mì ống
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
3 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước và bong tróc
1 cốc kem đánh bông nặng
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng chống lò.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và quăng mì ống với dầu ô liu.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm cá ngừ và nấu trong 2 phút. Đổ kem nặng; Nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Thêm Penne và ném tốt. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị và phủ pho mát Parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đỉnh có màu nâu vàng, 15 đến 20 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bất kỳ mì ống nhỏ, hình.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 857 | Calo |
| 39g | Mập |
| 80g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 857 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 21g | 106% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 518mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 355mg | 27% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp bí ngon và dễ dàng này được thay đổi với hương vị cà ri dừa và Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1...
Gà nướng gia vị Cajun, nước sốt trâu cay, và nước sốt phô mai kem trên bánh mì tỏi naan làm cho một bữa ăn pizza ngon, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5...
Rajma là thực phẩm thoải mái tốt nhất. Tôi thích Rajma nhất với gạo Jeera (thì là đơn giản). Tất nhiên, một số roti cũng sẽ rất tuyệt. Khi tôi học đại học, tôi đã ăn Rajma ít nhất một lần một tuần...
Món ăn này là tuyệt vời trên BBQ hoặc nấu trong gà thịt ở nhà. Bí mật là gừng tươi, cây hồi sao và một chút sherry. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Công thức mì ống orecchiette ngon này chỉ có một số ít thành phần, rất rẻ để làm, và quan trọng nhất, chỉ sử dụng một chảo hoặc nồi cho toàn bộ quy trình. Mỗi năm khi đến lúc đi học, tôi sẽ bị ngập...