Món ăn này là tuyệt vời trên BBQ hoặc nấu trong gà thịt ở nhà. Bí mật là gừng tươi, cây hồi sao và một chút sherry.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng canh sherry
2 hẹ
6 tép tỏi
2 muỗng gừng tươi
2 muỗng canh bột năm loại Trung Quốc
1 tiêu Serrano
2 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Seed
thìa muối
2 pounds xương gà
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, trộn nước tương, dầu, sherry, hẹ, tỏi, gừng, bột năm loại Trung Quốc, hạt tiêu Serrano, đường nâu, cây hồi và muối cho đến khi mịn. Đặt gà vào một bát lớn. Đổ hỗn hợp hỗn hợp lên gà, đậy nắp và ướp ít nhất 1 giờ trong tủ lạnh.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Loại bỏ ướp. Đặt gà lên vỉ nướng, và nấu 10 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 546 | Calo |
| 34g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 546 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 1146mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất dễ dàng và đơn giản mà bạn có thể làm với các thành phần (ngoại trừ khoai lang) mà bạn rất có thể có trong phòng đựng thức ăn của mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một bữa ăn nhanh chóng ngọt ngào và ngon miệng! Sử dụng nhiều nước sốt hàu và đường để nếm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Bữa tối và bữa tối của Mexico dễ dàng, một nồi Mexico này được thực hiện trong khoảng 30 phút. Phục vụ với các topping khác như bơ và kem chua, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Squash màu vàng thái lát được nạo vét trong bột và đường, sau đó chiên cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Tôi đã từ bỏ thịt bò xay béo để ủng hộ các lựa chọn lành mạnh hơn như gà xay và gà tây. Tôi có thể đảm bảo với những bổ sung hoàn hảo, những thứ này sẽ không nhạt nhẽo cũng không khô - bạn sẽ không...