Món ăn này là tuyệt vời trên BBQ hoặc nấu trong gà thịt ở nhà. Bí mật là gừng tươi, cây hồi sao và một chút sherry.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng canh sherry
2 hẹ
6 tép tỏi
2 muỗng gừng tươi
2 muỗng canh bột năm loại Trung Quốc
1 tiêu Serrano
2 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Seed
thìa muối
2 pounds xương gà
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, trộn nước tương, dầu, sherry, hẹ, tỏi, gừng, bột năm loại Trung Quốc, hạt tiêu Serrano, đường nâu, cây hồi và muối cho đến khi mịn. Đặt gà vào một bát lớn. Đổ hỗn hợp hỗn hợp lên gà, đậy nắp và ướp ít nhất 1 giờ trong tủ lạnh.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Loại bỏ ướp. Đặt gà lên vỉ nướng, và nấu 10 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 546 | Calo |
| 34g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 546 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 1146mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức bánh mì tốt nhất. Light và mịn cuộn chảy trong miệng của bạn. Có thể được sử dụng để làm ổ bánh hoặc cuộn quế. Phục vụ: 36 Năng suất: Chảo 2 đến 13 - x inch Thành phần 2 cốc nước...
Con gà ăn bông cải xanh nhảm nhí này là thức ăn thoải mái hoàn hảo vào một ngày lạnh. Cắt thịt gà mỏng, lát trước giúp bạn tiết kiệm thời gian, nhưng bạn có thể mua ức gà thông thường và tự cắt chúng...
Lớp chân với loại bột nở này chà xát này hoàn toàn giòn, nâu vàng và cánh mềm. Họ chỉ chờ đợi để được yêu thích theo sở thích của bạn, và lần này nó sẽ là nước sốt chua ngọt. Đưa ra nhiều khăn ăn, vì...
Những viên thịt cừu nướng, xay này có hương vị của feta và ô liu xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound...
Đây là phiên bản cập nhật của miếng thịt lợn của mẹ tôi với kem súp nấm. Tôi không quan tâm đến món súp đóng hộp do natri cao. Tôi sử dụng kem, nấm, hành tây và bourbon cùng với hàng thịt bò để làm...