Súp dễ dàng để sử dụng các thành phần mà tôi luôn có trong tay. Chồng tôi thích những thứ này. Anh ta thích đặt một thìa lớn khoai tây nghiền còn sót lại vào bát và phủ nó bằng món súp. Tôi thích nó phục vụ với khoai tây chiên và phô mai nghiền. Đối với một món súp spicier, thêm một vài jalapenos thái hạt lựu.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (12 ounce) Gói rau hỗn hợp đông lạnh (đậu Hà Lan, cà rốt, đậu xanh, ngô)
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh
1 (15 ounce) có thể trang trại hạt ớt
1 (15 ounce) có thể nước dùng gà
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 (1 ounce) gói hỗn hợp trang phục trang trại
Hướng
Đun nóng một chậu lớn trên lửa vừa cao và khuấy ở gà tây và hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Thêm các loại rau hỗn hợp, cà chua với ớt xanh, đậu trang trại, nước dùng gà, gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa ở mức thấp trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 10g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 2588mg | 113% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Kem mocha này là một loại kem có hương vị cà phê ngon hoàn hảo cho trám và sương giá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 4 cốc...
Nước sốt cà ri này rất linh hoạt và có thể được phục vụ như một món chính với các loại thịt và rau quả hoặc như một loại nước sốt để nhúng hoặc gia vị các món ăn bên rau. Nó cũng tuyệt vời hơn so với...
Miso Pasta phổ biến được bổ sung cay, nhưng mặn của nước sốt Gochujang. Chắc chắn là phản ứng tổng hợp thực phẩm, và cuối cùng là thực phẩm thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Một pesto mới được làm từ thân cây hoa của bóng đèn tỏi (mùa giới hạn-đầu tháng sáu). Phục vụ qua mì ống yêu thích của bạn với phô mai nghiền trên đầu hoặc sử dụng để làm món salad mì ống ướp lạnh...
Cách kinh tế để làm bánh cua ngon. Sử dụng bất cứ điều gì bạn có trong tay hoặc thích làm những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1...