Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Nó không chỉ là thuần chay, nó còn lấp đầy.
Thành phần
Đậu phụ 1 (14 ounce)
1 chén nước sốt picante
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đen
12 bánh ngô
2 (16 ounce) lon nước sốt enchilada
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp đậu phụ, nước sốt picante, hành tây, bột ớt, bột tỏi, thì là và hạt tiêu đen trong một cái bát và khuấy đều. Đặt 1 tortilla lên bề mặt làm việc và lấp đầy 4 muỗng cà phê hỗn hợp. Cuộn lên và đặt trong một món nướng. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và hỗn hợp. Đậy nắp nước sốt enchilada.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 20 đến 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Làm với nước sốt enchilada tự làm hoặc sử dụng đóng hộp. Hoặc là hoạt động tuyệt vời. Tôi thích sử dụng nước sốt tự làm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 371mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 163mg | 13% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Avgolemono là một trong những món súp mà tôi đã làm nhiều lần, nhưng hiếm khi từ đầu. Nó thường là một loại 'không có gì trong nhà' và được làm bằng một thùng nước dùng. Ngay cả ở dạng nhanh...
Đây là xi -rô tốt nhất cho bánh kếp. Thật tốt, bạn sẽ liếm nó ra khỏi chảo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 2 1/2 cốc Thành phần cốc bơ 1...
Một chiếc bánh ăn sáng truyền thống của Anh. Cuộn lên với đường và chanh, hoặc lấp đầy phô mai, lingonberries hoặc nutella yêu thích của bạn! Những đứa trẻ của tôi thích những thứ này! Thời gian...
Đây là một loại nước sốt ngọt và cay tuyệt vời để nướng và nhúng. Nó là một yêu thích mọi thời đại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 cốc...
Thành thật mà nói, tôi thực sự không bao giờ thích Pesto. Tuy nhiên, bây giờ tôi đang nếm những thứ rất rõ ràng (như một người thuần chay), tôi yêu những thứ! Đây là Pesto Presto mới, yêu thích của...