Enchiladas thuần chay

Thời gian nấu: 40
Phần: 12

Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Nó không chỉ là thuần chay, nó còn lấp đầy.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
12
Năng suất:
1 tá

Thành phần

  • Đậu phụ 1 (14 ounce)

  • 1 chén nước sốt picante

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê bột ớt

  • Teaspoon Tỏi

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 12 bánh ngô

  • 2 (16 ounce) lon nước sốt enchilada

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).

  2. Kết hợp đậu phụ, nước sốt picante, hành tây, bột ớt, bột tỏi, thì là và hạt tiêu đen trong một cái bát và khuấy đều. Đặt 1 tortilla lên bề mặt làm việc và lấp đầy 4 muỗng cà phê hỗn hợp. Cuộn lên và đặt trong một món nướng. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và hỗn hợp. Đậy nắp nước sốt enchilada.

  3. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 20 đến 25 phút.

Ghi chú của Cook:

Làm với nước sốt enchilada tự làm hoặc sử dụng đóng hộp. Hoặc là hoạt động tuyệt vời. Tôi thích sử dụng nước sốt tự làm.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

135 Calo
4g Mập
21g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 135
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Natri 371mg 16%
Tổng số carbohydrate 21g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 2g
Protein 6g
Vitamin C 9mg 43%
Canxi 163mg 13%
3mg sắt 17%
Kali 329mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh kếp Clark Gable

Đây là những điều tuyệt vời. Thêm một chút sữa, nếu bạn thích bánh kếp mỏng hơn, và vâng, lượng bột nở là chính xác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...

Đậu phộng Thái

Nước sốt đậu phộng dễ dàng, một bước này là tuyệt vời với bất kỳ loại rau nào, nhưng đặc biệt là với ớt đỏ và đậu tuyết. Nó cũng tuyệt vời ấm lên và phục vụ qua mì ống! Hương vị tốt nhất đạt được...

Bánh nướng xốp sô cô la với nước sốt sô cô la

Đây là một công thức bánh muffin sô cô la mà tôi đã làm cho gia đình sau khi tôi đi học về. Thật dễ dàng để làm và thực sự làm bạn ấm lòng vào một ngày lạnh giá! Tôi nghĩ rằng đó là một điều trị hoàn...

Xi-rô Peach-tarragon

Một xi -rô ngọt, đào với hương vị hồi tinh tế. Đó là sự lựa chọn hoàn hảo để mưa phùn trên bánh quế, bánh kếp, bánh mì nướng kiểu Pháp hoặc kem, và đó là một bổ sung ngon cho một ly sinh tố. Thời...

Thịt lợn Ý Tenderloin

Hiền nhân tươi, cà chua khô, prosciutto và kem cho món thịt lợn thịt lợn này hương vị phong phú của nó. Nó hoàn toàn tuyệt vời và đơn giản! Ham xắt nhỏ có thể được sử dụng nếu prosciutto không có...