Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Nó không chỉ là thuần chay, nó còn lấp đầy.
Thành phần
Đậu phụ 1 (14 ounce)
1 chén nước sốt picante
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đen
12 bánh ngô
2 (16 ounce) lon nước sốt enchilada
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp đậu phụ, nước sốt picante, hành tây, bột ớt, bột tỏi, thì là và hạt tiêu đen trong một cái bát và khuấy đều. Đặt 1 tortilla lên bề mặt làm việc và lấp đầy 4 muỗng cà phê hỗn hợp. Cuộn lên và đặt trong một món nướng. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và hỗn hợp. Đậy nắp nước sốt enchilada.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 20 đến 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Làm với nước sốt enchilada tự làm hoặc sử dụng đóng hộp. Hoặc là hoạt động tuyệt vời. Tôi thích sử dụng nước sốt tự làm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 371mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 163mg | 13% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng bột nở trong lớp vỏ bánh đảm bảo, nó sẽ bật ra và bong tróc mỗi lần. Công thức lớp vỏ này là yêu thích của tôi cho bánh trái cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng...
Một món phở cà ri dừa phong phú và kem với các loại rau được chọn và nhiều hương vị lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Chitterlings, được làm từ ruột của lợn, là một yêu thích trong số các gia đình miền Nam. Theo truyền thống, chúng được chuẩn bị trong mùa lễ, nhưng đóng băng sâu khiến chúng có sẵn quanh năm. Ngon...
Nước sốt nâu cơ bản có hương vị với nước sốt Worrouershire, mù tạt, tỏi và sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 14 Thành phần cốc bơ cốc bột...
Tôi đang trong quá trình điều chỉnh một công thức muffin cà rốt zucchini theo sở thích của tôi khi chúng tôi phát hiện ra chúng tôi không thể có gluten. Công thức này bây giờ tốt hơn là bất kỳ nỗ lực...