Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Nó không chỉ là thuần chay, nó còn lấp đầy.
Thành phần
Đậu phụ 1 (14 ounce)
1 chén nước sốt picante
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đen
12 bánh ngô
2 (16 ounce) lon nước sốt enchilada
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp đậu phụ, nước sốt picante, hành tây, bột ớt, bột tỏi, thì là và hạt tiêu đen trong một cái bát và khuấy đều. Đặt 1 tortilla lên bề mặt làm việc và lấp đầy 4 muỗng cà phê hỗn hợp. Cuộn lên và đặt trong một món nướng. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và hỗn hợp. Đậy nắp nước sốt enchilada.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 20 đến 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Làm với nước sốt enchilada tự làm hoặc sử dụng đóng hộp. Hoặc là hoạt động tuyệt vời. Tôi thích sử dụng nước sốt tự làm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 371mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 163mg | 13% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những món súp yêu thích của tôi !!! Tôi thích đến các nhà hàng Việt Nam, nhưng vì tôi đã nghĩ ra món súp này, chúng tôi ở lại !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là phiên bản của tôi về nước sốt nóng 'Trái đất' yêu thích của tôi mà tôi không bao giờ có thể có đủ. Đó là một ít thời gian tốn thời gian, nhưng cũng đáng giá. Tôi đặt nó trên tất cả mọi...
Thoát trời ngon. Một người chiến thắng tổng thể. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cuộn lớn Thành phần Nấu ăn cốc bột mì đa dụng 2 muỗng...
Món ngon, dễ dàng, lành mạnh mà gia đình tôi yêu thích! Dễ dàng lấy từ những gì hầu hết chúng ta có trong tủ và có trong 30 phút từ phòng đựng thức ăn đến bàn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10...
Công thức này đi rất tốt như một loại nước chấm rau! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần cốc bơ chín Cup mayonnaise cốc kem chua 1 muỗng...