Đây là một "bánh mì thịt" thuần chay có vị thích và có tính nhất quán của bánh mì thịt thông thường. Tôi đã sử dụng công thức lâu đời của mẹ tôi và ăn chay nó. Một chút nước sốt cà chua có thể được lưu để tráng men trên cùng hoặc bạn có thể sử dụng sốt cà chua. Tôi thích làm bánh sandwich bánh mì thịt từ đây!
Thành phần
Nấu ăn
1 (15,5 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
1 (15,5 ounce) có thể đậu đỏ sẫm
1 (16 ounce) Đậu phụ công ty gói, thoát nước
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 cốc yến mạch cuộn
1 ớt chuông xanh trung bình, thái hạt lựu
1 muỗng canh trứng thuần chay khô
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 pinch oregano, hoặc để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp đậu garbanzo và thận trong một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi mịn. Crumble đậu phụ vào bộ xử lý thực phẩm; Xung cho đến khi kết hợp tốt và hỗn hợp giống như thịt xay.
Chuyển hỗn hợp vào một bát lớn. Thêm sốt cà chua, yến mạch, ớt chuông, hành tây, trứng thay thế, bột hành, bột tỏi, oregano và muối; Trộn bằng tay cho đến khi kết hợp.
Hình thành hỗn hợp thành một hình dạng ổ bánh và đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua, khoảng 1 giờ 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 6g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Protein 14g | |
| Kali 379mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Nó có thể được thực hiện trước và sau đó được hâm nóng lại, hoặc bạn có thể làm cho các thành phần khác nhau trước thời hạn và sau đó...
Bạn không thể đánh bại tiếng Anh này! Nó có một sự pha trộn của các hương vị mà bạn không bao giờ mong đợi. Điều này đã trở thành một yêu thích của những người bạn phiên dịch lịch sử của tôi. Thời...
Nếu bạn thích Heat và bạn yêu thích gà, công thức này là dành cho bạn! Nó đơn giản và nhanh chóng và được phục vụ tốt nhất với gạo và một cái gì đó mát mẻ để uống! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Món thịt hầm tươi mới này là một gia đình yêu thích cho các ngày lễ và các cuộc họp mặt! Công thức này đã được truyền lại trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm vì nó rất ngon và ngon! Thời...
Đây là những chiếc bánh mì tuyệt vời để làm. Chúng có hương vị tuyệt vời và dễ làm. Nếu bạn là một người yêu vườn ô liu, thì bạn sẽ thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...