Nếu bạn thích Heat và bạn yêu thích gà, công thức này là dành cho bạn! Nó đơn giản và nhanh chóng và được phục vụ tốt nhất với gạo và một cái gì đó mát mẻ để uống!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 cốc nước sốt Worrouershire
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
Hướng
Trong một chảo lớn kết hợp nước sốt Worrouershire và hạt tiêu đen xay. Thêm gà và đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi nước sốt bắt đầu sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và để đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút. Thỉnh thoảng quay gà, thìa nước sốt lên nó. Nước sốt sẽ đặc lại. Để nguội và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 2g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 744mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 858mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi chỉ thích nó! Rất dễ dàng và là một cách hoàn hảo để trộn rau trong một hương vị mịn, ngọt và chua phù hợp với gạo, phô mai dê hoặc sữa chua! Hãy thử nó với một số gạo: trắng, dày dạn...
Đây là công thức salad khoai tây của bố tôi. Tôi chưa bao giờ thấy nó được thực hiện theo cách này, và bất cứ khi nào tôi lấy một bát của nó ở đâu đó, nó luôn để trống rỗng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một công thức rất dễ dàng và đơn giản mà bạn có thể làm với các thành phần (ngoại trừ khoai lang) mà bạn rất có thể có trong phòng đựng thức ăn của mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Nếu bạn yêu thích hương vị phong phú của phô mai và xúc xích, công thức này là dành cho bạn. Đây là một ý tưởng ăn tối nhanh chóng tuyệt vời. Hoàn hảo cho các gia đình trên đường chạy và một món ăn...
Học cách nấu bánh mì kẹp thịt bít tết trên vỉ nướng với thịt bò xay và gia vị bít tết. Nằm gia vị Montreal thêm hương vị bít tết thực sự - bạn có thể không nhận ra bánh mì kẹp thịt chỉ được làm bằng...