Tôi đã thực hiện công thức này một đêm trên nhà đi làm của tôi. Nó là nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Làm cho thức ăn thừa tuyệt vời, quá.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
1 (10 ounce) Gói rau trộn đông lạnh
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
cốc phô mai cheddar vụn
1 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ. Trộn trong cá ngừ và rau đông lạnh, thường xuyên khuấy cho đến khi rau được đun nóng, 5 đến 10 phút. Khuấy trong kem của súp nấm. Đổ hỗn hợp cá ngừ vào một món bánh 9 inch và rắc phô mai vụn.
Khôi phục và tách các cuộn lưỡi liềm. Đặt mỗi cuộn lưỡi liềm trên đầu hỗn hợp cá ngừ với điểm hướng vào trong, các cuộn có thể chồng lên một chút. Nướng cho đến khi cuộn lưỡi liềm có màu nâu vàng và hỗn hợp có bọt, 11 đến 13 phút. Để bánh ngồi trong 5 đến 10 phút trước khi cắt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 14g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 573mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì tốt hơn so với mac và phô mai tự làm cổ điển, thực phẩm thoải mái cuối cùng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (16 ounce...
Một món cà ri gia vị nhẹ từ Miến Điện với nước sốt cá đẹp! Thử nó!!! Garam Masala có thể được tìm thấy trong hầu hết các siêu thị trong phần Spice hoặc từ các siêu thị châu Á. Bạn cũng có thể làm cho...
Công thức đơn giản này kêu gọi mì ống trộn với nước sốt alfredo và cá hồi nướng. Các thành viên gia đình đứng đầu mì ống phục vụ với nhiều phô mai Parmesan như họ muốn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một công thức cá rô phi ngon và lành mạnh mà không mất thời gian nào để làm. Bạn có thể nướng nó hoặc thậm chí nướng nó. Có hương vị tuyệt vời theo cách nào đó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Công thức crockpot này cho xương sườn không xương sẽ khiến bạn tưới nước và ngôi nhà của bạn có mùi thơm ngon khi bạn đi làm về. Phục vụ trên khoai tây nghiền và với bất kỳ loại rau. Đôi khi tôi nấu...