Công thức ớt trắng này là một biến thể rất ngon, hơi cay, của ớt sử dụng thịt gà. Tôi thích phục vụ nó với bánh ngô ngọt.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
4 Nốt, một nửa ức gà không xương, xắt nhỏ
3 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
2 (4 ounce) lon ớt xanh đóng hộp
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
5 (14,5 ounce) lon đậu phía bắc, không thoát nước
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
-
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong gà, nước dùng, ớt ớt xanh, thì là, oregano và hạt tiêu cayenne; đun sôi.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Giảm nhiệt xuống thấp; Thêm đậu và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi được làm nóng hoàn toàn, khoảng 20 đến 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Súp múc vào bát riêng lẻ và đầu với phô mai vụn.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 521 | Calo |
| 14g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 521 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 935mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 49% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 275mg | 21% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1252mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi nếm thử các vị trí ở một quán ăn ở thành phố New York và tôi đã yêu chiếc bánh ngô trắng nhồi bông này. Nửa chừng Arepa đầu tiên của tôi - một món nhồi với đậu đen, thịt bò, chuối và...
Đây là một công thức tuyệt vời cho thợ săn hươu của bạn. Tôi không điên về thịt nai, nhưng với công thức Mẹo thịt nai này, bạn không nếm thử trò chơi hoang dã. Bố chồng tôi thề rằng nó được làm bằng...
Nội ức gà Tây Nam với đậu đen, ngô, ớt ớt và cà chua. Ít béo, dễ dàng và nhanh chóng. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Món súp tortilla Easy Mexico này có các dải tortilla chiên trong nước dùng dựa trên cà chua được nêm với ớt pasilla. Ngon phục vụ như truyền thống ra lệnh: với phô mai panela và bơ. Thời gian chuẩn...
Rất dễ dàng, nồi nướng ngon. Sử dụng những thứ mà ngay cả một người mới làm bếp cũng có thể có trong nhà bếp! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 12 phút Tổng thời gian: 8 giờ 32 phút Phục...