Công thức này đã được truyền lại trong nhiều năm và nhiều năm theo dõi tại Đại học East Carolina ở Greenville, NC. Bạn tôi là người khởi tạo công thức này và không bao giờ có lúc chúng tôi đi ra ngoài cho các trò chơi bóng đá và một người không yêu cầu công thức này. Nếu bạn là một người yêu cánh hơn bạn sẽ thực sự thích những thứ này! Họ đưa ra tất cả những điều quan trọng để làm cho đôi cánh trở nên tuyệt vời! Nó mang lại cho bạn sự ngọt ngào, zing, và đá nhiều như bạn mong muốn. Vì vậy, hãy thử và tôi hứa bạn sẽ thích!
Thành phần
1 ly nước
cốc nước tương
Cup nước sốt Worrouershire
cốc băm rễ gừng tươi
cốc đường trắng
2 Limes, quý
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
Cánh gà 3 pounds
Hướng
Kết hợp nước, nước tương, nước sốt Worrouershire, gừng, đường, chanh và ớt đỏ trong túi có thể niêm phong gallon; niêm phong và lắc để kết hợp. Thêm cánh gà; Làm lạnh 24 đến 48 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình thấp và lưới dầu nhẹ.
Để ráo nước ướp từ cánh và loại bỏ. Nấu đôi cánh trên vỉ nướng nóng, thỉnh thoảng quay, cho đến khi nước ép rõ ràng, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 1473mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò Instant Pot này Stroganoff là mặn, kem và có nhiều thịt bò mềm! Có vị như nó đã nấu chậm trong nhiều giờ nhưng đã sẵn sàng trong hơn một giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Công thức gà đóng hộp và gạo này là điều nhanh nhất diễn ra. Ngay cả con trai tuổi teen của tôi cũng có thể làm nó trong vòng chưa đầy 15 phút! Tuyệt vời cho trẻ em, cả lớn và nhỏ. Dù bạn có tin hay...
Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Dễ dàng làm, lành mạnh, và đầy hương vị. Chỉ cần đặt tất cả các thành phần trong một nồi nấu chậm và để máy thực hiện công việc. Có những biến thể...
Đây là pizza được làm trên một vỉ nướng gas. Kết quả là tuyệt vời, và nhiều biến thể sẽ hoạt động. Bí quyết là nướng một bên của bột pizza trước, sau đó thêm toppings. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Gần đây tôi đã đọc về những lợi ích sức khỏe của các loại hạt Macadamia vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi kết hợp chúng với cá ngừ nướng. Đó là...