Công thức này đã được truyền lại trong nhiều năm và nhiều năm theo dõi tại Đại học East Carolina ở Greenville, NC. Bạn tôi là người khởi tạo công thức này và không bao giờ có lúc chúng tôi đi ra ngoài cho các trò chơi bóng đá và một người không yêu cầu công thức này. Nếu bạn là một người yêu cánh hơn bạn sẽ thực sự thích những thứ này! Họ đưa ra tất cả những điều quan trọng để làm cho đôi cánh trở nên tuyệt vời! Nó mang lại cho bạn sự ngọt ngào, zing, và đá nhiều như bạn mong muốn. Vì vậy, hãy thử và tôi hứa bạn sẽ thích!
Thành phần
1 ly nước
cốc nước tương
Cup nước sốt Worrouershire
cốc băm rễ gừng tươi
cốc đường trắng
2 Limes, quý
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
Cánh gà 3 pounds
Hướng
Kết hợp nước, nước tương, nước sốt Worrouershire, gừng, đường, chanh và ớt đỏ trong túi có thể niêm phong gallon; niêm phong và lắc để kết hợp. Thêm cánh gà; Làm lạnh 24 đến 48 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình thấp và lưới dầu nhẹ.
Để ráo nước ướp từ cánh và loại bỏ. Nấu đôi cánh trên vỉ nướng nóng, thỉnh thoảng quay, cho đến khi nước ép rõ ràng, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 1473mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một sự sáng tạo của quần bạn. Tôi đã nghiên cứu một số công thức nấu ăn BBQ trực tuyến và trong sách nấu ăn của tôi và các bit kết hợp và những thứ khác nhau mà tôi thích về chúng...
Công thức này cho gà kiểu Hy Lạp đã được truyền qua gia đình tôi trong nhiều năm. Nếu bạn đang tìm kiếm ức gà ngon, ngon, bạn sẽ muốn thử điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Những món kem Brussels kem với thịt xông khói rất ngon và dễ làm. Tôi đã có cái này với bạn bè tại một nhà hàng Tapas ở Portland. Đôi khi tôi thêm hồ đào vào công thức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây không phải là món rang nồi truyền thống của bà. Baja Pot Roast của tôi là sự kết hợp giữa các món nướng cay, khoai tây và cà rốt trẻ em với pico de gallo, jalapeno, ớt xanh và các loại gia vị Tây...
Quinoa là một siêu hạt cổ xưa có nhiều protein hơn bất kỳ loại ngũ cốc nào khác. Hãy thử nó với một twist Mexico! Gia đình tôi yêu nó! Tùy chọn là thêm một chút queso asadero hoặc phô mai Mexico khác...