Những hoành thánh nướng ngon này chứa đầy một món edamame (đậu nành) và chắc chắn sẽ làm hài lòng! Đối với nước chấm, tôi khuyên bạn nên sử dụng mù tạt nóng kiểu Trung Quốc, nước sốt teriyaki, hoặc món ăn cá nhân của tôi, món salad mè nướng kraft Asian.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê dầu canola
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói edamame có vỏ đông lạnh (đậu nành xanh)
cốc hành lá cắt lát mỏng
1 muỗng canh nước sốt hoisin
1 muỗng canh nước tương
28 Wonton Wrappers
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng các loại dầu mè và canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy trong tỏi, và nấu trong 10 giây cho đến khi có mùi thơm. Thêm edamame đông lạnh, và nấu cho đến khi chúng mềm và bắt đầu nâu, 5 đến 7 phút. Sau khi có màu nâu, lấy ra khỏi nhiệt và để nguội trong 10 phút.
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Khi edamame đã nguội nhẹ, đặt chúng vào máy xay cùng với hành lá, nước sốt hoisin và nước tương. Che, và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Để làm cho các hoành thánh: tách biệt và đặt các gói hoành thánh lên bề mặt làm việc của bạn. Muỗng khoảng 1 muỗng canh edamame lấp đầy vào trung tâm của mỗi gói. Sử dụng ngón tay của bạn hoặc bàn chải bánh ngọt để làm ẩm nhẹ các cạnh của bánh bao hoành thánh với nước. Gấp một góc của trình bao bọc trên phần điền vào góc đối diện để tạo thành một hình tam giác. Nhấn các cạnh lại với nhau để niêm phong. Đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị và áo nhẹ với bình xịt nấu ăn. Rắc đều với muối.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các hình tam giác sắc nét và màu nâu vàng, 12 đến 14 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 46 | Calo |
| 1g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 28 | |
| Calo 46 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 88mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với tôi, không có quá nhiều thứ thú vị hơn là đi đến Bắc Ontario với con trai tôi và thực hiện một số cuộc săn bắn ở Partridge. Tôi nghĩ rằng bất kỳ thợ săn nào đã may mắn có được trải nghiệm này...
Skins khoai tây giòn với một cú đá Tây Nam. Chìa khóa cho da giòn là điều trị bằng dầu liều kép. Phục vụ với một búp bê guacamole hoặc kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Một công thức Tawook shish ít chất béo ở Trung Đông cho ức gà ướp, có thể được nướng trong lò hoặc xiên với nấm và nướng. Chúng có vị tuyệt vời với bánh mì pita và một số củ cải ngâm. Thời gian...
Thực phẩm ngón tay cổ điển mà chúng tôi thưởng thức với nước chấm, chẳng hạn như nước sốt trở lại trên trang web này. Cắt lát, chúng cũng là một món salad ngon. Air Fryers làm một công việc tuyệt vời...
Một món ăn chính ăn tối và ngon miệng. Nước sốt vodka seesy đi cùng với gnocchi và xúc xích mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...