Bữa tối

Skins khoai tây Tây Nam chay

Thời gian nấu: 80
Phần: 4

Skins khoai tây giòn với một cú đá Tây Nam. Chìa khóa cho da giòn là điều trị bằng dầu liều kép. Phục vụ với một búp bê guacamole hoặc kem chua nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 10 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 20 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 skin khoai tây

Thành phần

  • 2 Khoai tây lớn

  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • cốc ngô đông lạnh, tan băng

  • cốc nước sốt picante

  • 1 hạt tiêu Jalapeno nhỏ, hạt giống và băm nhỏ

  • 1 muỗng canh hành tây đỏ băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê nước cốt chanh

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • cốc phô mai cheddar vụn

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).

  2. Khoai tây chích một vài lần với một cái nĩa. Chà khoai tây với 1 muỗng cà phê dầu và đặt trực tiếp trên giá lò. Nướng trong 1 giờ. Chuyển sang thớt và để nguội cho đến khi dễ dàng xử lý. Giữ lò nướng trên.

  3. Cắt khoai tây theo chiều dọc và múc thịt trong vòng 1/4 inch da. Chải dầu còn lại lên da và rắc muối. Đặt chúng trên một tấm nướng bên da và nướng trong 5 phút.

  4. Trong khi đó, kết hợp đậu đen, ngô, nước sốt picante, jalapeno, hành tây, nước cốt chanh và thì là trong một cái bát. Khuấy cho đến khi kết hợp đều.

  5. Chia làm đầy giữa khoai tây và đỉnh với phô mai cheddar. Nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.

Ghi chú của Cook:

Dự trữ thịt khoai tây nấu chín cho một mục đích sử dụng khác.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

342 Calo
8g Mập
56g Carbs
14g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 342
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 10%
Chất béo bão hòa 4g 18%
Cholesterol 15mg 5%
Natri 1222mg 53%
Tổng số carbohydrate 56g 20%
Chế độ ăn kiêng 12g 44%
Tổng số đường 3g
Protein 14g
Vitamin C 43mg 214%
Canxi 166mg 13%
Sắt 4mg 22%
Kali 1178mg 25%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt bò Pirozhki

Có lần tôi đã làm việc một người đưa tin xe đạp ở San Francisco (chuyển sang một chiếc xe tay ga sau 2 ngày). Tiền không tuyệt vời, vì vậy cho bữa trưa, tôi sẽ nhận được một Pirozhki thịt bò từ một...

Dễ dàng nấu chín nồi cá ngừ

Tôi không thể tìm thấy nhiều công thức nấu mì ống chậm ở đây sẽ nấu mì ống cùng với mọi thứ khác trong bếp. Vì vậy, đây là một công thức cơ bản mà tôi đã tạo ra, dọc theo các dòng cá ngừ cá ngừ của...

Squash Pan-Fried Squash

Squash chảo làm cho một chất làm đầy taco tuyệt vời! Phục vụ trên bánh ngô ấm, tươi. Top với đậu đen, phô mai, rau diếp, cà chua, bơ và salsa yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...

Lomo de res, bít tết mắt theo kiểu Cuba

Cắt thịt này được bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa Mexico hoặc Cuba nhưng cũng có thể được tìm thấy hoặc yêu cầu tại bất kỳ đồ tể nào. Nó là một vết cắt thực sự mỏng (dày 1/4 inch) của mắt sườn...

Gà bánh phồng phồng

Gà ướp trong tỏi, xếp lớp với cà chua khô, pesto, rau bina và phô mai feta, và được bọc trong bánh phồng bong tróc. Thơm ngon! Tôi nấu rất nhiều và thường tìm kiếm các công thức nấu ăn khác, vì vậy...