Skins khoai tây giòn với một cú đá Tây Nam. Chìa khóa cho da giòn là điều trị bằng dầu liều kép. Phục vụ với một búp bê guacamole hoặc kem chua nếu muốn.
Thành phần
2 Khoai tây lớn
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
1 muỗng cà phê muối
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
cốc ngô đông lạnh, tan băng
cốc nước sốt picante
1 hạt tiêu Jalapeno nhỏ, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng canh hành tây đỏ băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước cốt chanh
Teaspoon mặt đất thì là
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Khoai tây chích một vài lần với một cái nĩa. Chà khoai tây với 1 muỗng cà phê dầu và đặt trực tiếp trên giá lò. Nướng trong 1 giờ. Chuyển sang thớt và để nguội cho đến khi dễ dàng xử lý. Giữ lò nướng trên.
Cắt khoai tây theo chiều dọc và múc thịt trong vòng 1/4 inch da. Chải dầu còn lại lên da và rắc muối. Đặt chúng trên một tấm nướng bên da và nướng trong 5 phút.
Trong khi đó, kết hợp đậu đen, ngô, nước sốt picante, jalapeno, hành tây, nước cốt chanh và thì là trong một cái bát. Khuấy cho đến khi kết hợp đều.
Chia làm đầy giữa khoai tây và đỉnh với phô mai cheddar. Nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Dự trữ thịt khoai tây nấu chín cho một mục đích sử dụng khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 8g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 1222mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1178mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách dễ dàng để làm đậu xanh có hương vị với nỗ lực tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...
Súp bỏng ngô này sẽ là một công thức mà bạn sẽ không thua. Nó là rất tốt! Trẻ em sẽ thích ý tưởng sử dụng ngô popped thay vì croutons trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Thịt viên gà tây có hương vị trong nước sốt spaghetti cà chua. Tự phục vụ, qua mì, hoặc rắc phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục...
Một công thức hoàn hảo cho bàn tay ăn khớp không thể nhào dễ dàng nữa! Công thức được viết cho một máy bánh mì làm cho 1,5 pound (700 gram) ổ bánh. Lưu ý: Không nướng bột này trong máy. Chỉ sử dụng...
Đây là một lựa chọn lành mạnh và không ngọt ngào hơn cho những người thích khoai lang chiên hơn bánh khoai lang. Tôi sử dụng các thành phần hữu cơ, nhưng nó không bắt buộc! Thời gian chuẩn bị: 10...