Skins khoai tây giòn với một cú đá Tây Nam. Chìa khóa cho da giòn là điều trị bằng dầu liều kép. Phục vụ với một búp bê guacamole hoặc kem chua nếu muốn.
Thành phần
2 Khoai tây lớn
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
1 muỗng cà phê muối
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
cốc ngô đông lạnh, tan băng
cốc nước sốt picante
1 hạt tiêu Jalapeno nhỏ, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng canh hành tây đỏ băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước cốt chanh
Teaspoon mặt đất thì là
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Khoai tây chích một vài lần với một cái nĩa. Chà khoai tây với 1 muỗng cà phê dầu và đặt trực tiếp trên giá lò. Nướng trong 1 giờ. Chuyển sang thớt và để nguội cho đến khi dễ dàng xử lý. Giữ lò nướng trên.
Cắt khoai tây theo chiều dọc và múc thịt trong vòng 1/4 inch da. Chải dầu còn lại lên da và rắc muối. Đặt chúng trên một tấm nướng bên da và nướng trong 5 phút.
Trong khi đó, kết hợp đậu đen, ngô, nước sốt picante, jalapeno, hành tây, nước cốt chanh và thì là trong một cái bát. Khuấy cho đến khi kết hợp đều.
Chia làm đầy giữa khoai tây và đỉnh với phô mai cheddar. Nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Dự trữ thịt khoai tây nấu chín cho một mục đích sử dụng khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 8g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 1222mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1178mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo nếp (còn gọi là gạo nếp) được nấu từ từ trên bếp với xúc xích Trung Quốc, tương tự như cách nấu risotto. Món ăn hương vị này là giá trị nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Bít tết nướng với một quả anh đào, vani và nước sốt rượu vang. Anh đào tươi có thể được thay thế bằng anh đào khô, được bù nước trong nước sốt rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Thịt lợn sườn với một zing tuyệt vời khác nhau. Dễ dàng thực hiện, nhưng nó xuất hiện như thể bạn đã trượt cả ngày! Món ăn này được phục vụ tuyệt vời với bất kỳ loại khoai tây. Thời gian chuẩn bị...
Công thức cá tuyết chiên không khí này cho phép bạn thưởng thức cá đêm thứ sáu ở nhà! Cod mềm được nạm bánh mì tự làm và nấu trong nồi chiên không khí cho bữa tối không có cảm giác tội lỗi. Tôi thích...
Đây là công thức của bà tôi. Chúng tôi thường chọn tất cả các loại rau từ khu vườn của cô ấy và làm món này, một món súp đẹp cho một đêm mùa đông lạnh. Ăn với kem chua và thì là thì là muốn. Thời...