Công thức nồi ngay lập tức cho trứng cắn.
Thành phần
Phun xịt nonstick
4 lát thịt xông khói nấu chín và vỡ vụn
cốc phô mai vụn
Cup Cottage Cheese
Cup nửa rưỡi
4 quả trứng lớn
1 nhúm muối
Hướng
Xịt khuôn trứng với bình xịt nấu ăn không dính. Rắc thịt xông khói vỡ vụn vào khuôn.
Kết hợp phô mai vụn, phô mai, nửa rưỡi, trứng và muối trong máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi trơn tru. Chia hỗn hợp như nhau giữa các khuôn, lấp đầy mỗi khoảng 3/4. Đậy nắp, quấn chặt quanh các cạnh của khuôn.
Đổ nước vào nồi bên trong của nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn Cài đặt hơi nước theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 8 phút. Cho phép 5 đến 10 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút.
Giữ khuôn trên giá dây và nhẹ nhàng đẩy trứng ra. Phục vụ ngay lập tức hoặc nguội và lưu trữ trong tủ lạnh trong tối đa 1 tuần.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng thịt xông khói được đặt trước từ Costco (R) và sữa thay vì nửa rưỡi. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai vụn, chẳng hạn như cheddar. Tôi đã sử dụng phô mai colby-jack.
Trứng cắn có thể được đông lạnh trong tối đa 1 tháng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 27g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 252mg | 84% |
| Natri 759mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 354mg | 27% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 218mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Frittata này làm một bữa sáng tuyệt vời, bữa sáng, hoặc thậm chí là bữa trưa. Ăn với một số bánh tortilla bột ấm, bơ thái lát và một ít salsa cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Hãy thử bữa sáng keto và bữa sáng paleo này đầy màu xanh lá cây! Ngon, nhanh chóng, và rất dễ làm chỉ trong vài phút trong nồi tức thì của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Hãy cho mình một kỳ nghỉ nhỏ trong nhà bếp của riêng bạn với bánh mì nhiệt đới này! Thức ăn ngon với bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Đây là một loại bánh mì ẩm, ngon, không quá ngọt. Đó là một yêu thích với gia đình và bạn bè. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 1 đến 2...
Tôi đã thực hiện công thức này ra khỏi tâm trí của riêng tôi. Nó đơn giản, lành mạnh và ngon miệng! Dùng lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố...