Bánh nướng xốp bột yến mạch sô cô la sô cô la ẩm với sự kết hợp đúng của chuối và sô cô la chip. Một sự thay thế lành mạnh cho hầu hết các bánh nướng xốp sô cô la chuối, món này sử dụng yến mạch và thay thế táo thay vì nấu dầu!
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
1 cốc yến mạch cuộn
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê baking soda
cốc sô cô la bán ngọt ngào
2 quả trứng lớn
Cup unweetened Applesauce
cốc sữa tách mỡ
1 cốc chuối nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ 12 cốc muffin hoặc dòng với lớp lót giấy.
Khuấy bột mì nguyên chất, yến mạch cuộn, đường, bột nở, baking soda và sô cô la chip với nhau trong một cái bát. Làm một cái giếng trong trung tâm.
Đánh trứng vào một bát riêng cho đến khi frothy; Trộn táo, sữa tách rời và chuối vào trứng. Đổ các thành phần ướt vào được làm tốt trong hỗn hợp bột; Khuấy chỉ để làm ẩm. Bột sẽ được sần. Đổ đầy cốc muffin đã chuẩn bị khoảng 3/4 đầy đủ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một số bánh nướng xốp đi ra sạch, 16 đến 18 phút. Làm mát trong chảo trong 5 phút trước khi tháo để hoàn thành việc làm mát trên giá đỡ dây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 4g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 202mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Các thanh khỏe mạnh, đầy năng lượng, mật ong, không có gluten. Tuyệt vời như quán ăn sáng hoặc đồ ăn nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Sử dụng bí ngô đó trong khi nó vẫn còn tươi! Những chiếc bánh bí ngô và ngô không chứa gluten có hương vị tuyệt vời! Chúng có thể được phục vụ với bơ và xi -rô. Tôi thích phục vụ họ với Applesauce! ...
Những chiếc bánh này rất vui và dễ dàng, đặc biệt là cho trẻ em. Trái cây trong bánh kếp phù hợp với xi -rô cây thích. Bất cứ khi nào tôi làm những thứ này, tôi không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa...
Tôi đã thực hiện những thứ này trong ký túc xá của mình vào các buổi sáng thứ Sáu để khởi động cuối tuần- hầu hết trong số họ đã bị ăn ngay từ chảo bởi dòng bạn bè được vẽ bởi mùi hương của sô cô la...
Phục vụ với xi -rô cây phong hoặc thưởng thức xi -rô sô cô la và kem đánh bông. Bánh kếp Rocky Road Yummy dù sao đi nữa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...