Một biến thể không có sữa của bột yến mạch nướng không có trứng. Tuyệt vời nếu bạn không giữ trứng xung quanh hoặc đang tìm kiếm một phiên bản thuần chay của tác phẩm kinh điển này. Nó cũng không quá ngọt, với tổng số đường ít hơn 1 cốc.
Thành phần
1 cốc táo không đường
cốc đường trắng
3 cốc yến mạch
1 cốc sữa đậu nành đơn giản
1 muỗng canh bột nở
muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê dầu thực vật
muỗng cà phê muối biển
Cup nho khô
1 muỗng canh đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Nhẹ nhàng bôi trơn một chiếc bánh pie.
Đánh bại táo và đường trắng cùng nhau trong một cái bát. Thêm yến mạch, sữa đậu nành, 1 muỗng canh cộng 1/4 muỗng cà phê bột nở, dầu thực vật và muối biển; trộn đều. Gấp nho khô vào hỗn hợp yến mạch.
Đổ hỗn hợp yến mạch vào chảo bánh đã chuẩn bị; Đầu với đường nâu và quế. Làm lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bột yến mạch chắc, 35 đến 50 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế sữa gạo hoặc sữa hạnh nhân cho sữa đậu nành, nếu muốn. Bất kỳ trái cây khô có thể được sử dụng thay cho nho khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 4g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 437mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 190mg | 15% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh này làm cho bữa sáng mùa thu hoàn hảo với một số quả hồ đào và xi -rô cây phong thật trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5...
Đây là phiên bản chay của tôi của một món thịt hầm ăn sáng Mexico dựa trên các mặt hàng tôi thường có trong tủ lạnh của mình. Vì tôi hiếm khi giữ kem hoặc nửa rưỡi, tôi quyết định thử kem phô mai và...
Đây là một công thức bột yến mạch nhanh chóng và ngon miệng mà tôi thực sự rất thích. Ngay cả con gái tôi, người không thích bột yến mạch cũng sẽ ăn ngay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Thường bắt chước, không bao giờ trùng lặp. Chỉ cần đảm bảo rằng sau khi bạn làm món này cho bữa sáng, bạn có một cửa sổ cơ hội để trở lại giường, bởi vì bạn sẽ không thể làm nhiều sau khi tiêu thụ...
Muyện trứng này rất dễ dàng và ngon miệng. Nó nướng trong lò, vì vậy không có xem bếp. Con trai tôi thích làm cho chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút...