Casserole ngô này không có trứng là tốt đến mức sẽ không bao giờ có thức ăn thừa. Nó hoàn hảo cho những người trong chúng ta bị dị ứng trứng.
Thành phần
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt (như del monte, thoát nước
1 (15 ounce) Corn kiểu kem (như Del Monte)
1 (7,5 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp (như Jiffy)
cốc bơ thực vật, tan chảy
1 (8 ounce) Kem chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy toàn bộ ngô kernel, ngô kiểu kem và ngô trộn với nhau trong một bát lớn. Đổ bơ thực vật tan chảy vào bát; pha trộn. Gấp kem chua thành hỗn hợp ngô cho đến khi mịn. Đổ vào một món nướng vuông 8 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu và một loại tăm được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ, 45 phút đến 1 giờ. Làm mát trong chảo trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 20g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 1121mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản ăn chay và không có hành tây này của món ăn trở nên ngon miệng. Ngay cả người vợ ghét súp lơ của tôi cũng thích nó! Phục vụ với hạt tiêu nứt tươi mang lại hương vị độc đáo. Thời gian chuẩn...
Đây là một món ăn phụ rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 bắp cải đầu, cắt nhỏ 6 muỗng canh bơ thực vật 1...
Công thức ngon này hóa ra slaw giống như xà lách trộn nổi tiếng tại một chuỗi nhà hàng gà rán nổi tiếng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ...
Casserole bông cải xanh và súp lơ này luôn là một hit! Các croutons trên đầu cho nó kích thước giòn mà mọi người sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Một lớp men kỳ nghỉ ngon cho gà tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc bơ tan chảy cốc mật ong Cup nước táo hữu cơ không đường Hướng...