Một món ăn ngon và dễ dàng, tuyệt vời với cá!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu canola
1 cốc gạo basmati, rửa sạch
1 (2 inch) miếng gừng tươi, băm
1 quả chanh, nước ép và kests
2 cốc nước dùng gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa. Nấu cơm, gừng và vỏ chanh với nhau trong dầu nóng trong khoảng 1 phút; Thêm nước chanh và nước dùng gà. Mang hỗn hợp trên vào đun sôi; Đậy nắp nồi và cho phép hỗn hợp đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, 18 đến 20 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 3g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 52mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Không có lý do gì để không quất một ổ bánh mì soda irish irish vào Ngày Thánh Patrick này, đặc biệt là khi đó là lúa mì một phần và được đóng gói với yến mạch! Một trong những loại bánh mì nhanh tốt...
Tôi yêu thích cảm giác của Trung Quốc của món ăn phụ nhanh chóng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 cốc xào Thành phần 2 muỗng canh...
Nhẫn hành tây là một món khai vị phổ biến tại nhiều nhà hàng, và với công thức này, bạn có thể thỏa mãn cơn thèm của mình ở nhà. Đây là một công thức thực tế từ một nhân viên cũ của một nhà hàng lái...
Đậu nướng làm từ đầu trong nồi nấu chậm. Phải mất rất nhiều thời gian để nấu ăn, nhưng không có nhiều công việc. Sử dụng đậu mắt màu vàng nếu chúng có sẵn trong khu vực của bạn và loại xi -rô cây...
Đây là một mặt tuyệt vời được phục vụ cùng với một loại thịt nướng hoặc một bữa ăn một mình ăn kèm với bánh mì giòn để lau nước sốt. Bạn quyết định. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...