Công thức này là Paleo và một cách siêu dễ dàng để ăn trứng của bạn! Cũng có thể đứng đầu với phô mai hoặc thậm chí là một lát bánh mì.
Thành phần
1 trứng lớn
1 (dày 1/4 inch) ớt chuông
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng một chảo không dính trên lửa vừa. Đặt vòng ớt chuông vào chảo nóng. Rẻ trứng vào vòng ớt chuông; Nấu cho đến khi đáy giữ với nhau và các góc có màu nâu, 2 đến 3 phút. Lật và nấu cho đến khi đạt được sự không mong muốn, 2 đến 3 phút nữa; Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 74 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 74 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 85mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gia đình cho bánh mì chanh việt quất yêu thích của chúng tôi. Không cần máy trộn! Giống như hầu hết các ổ bánh ngọt, nó ngon nhất khi được phép ngồi một ngày, được bọc trong bọc nhựa...
Khoai tây ăn sáng đơn giản là giòn ở bên ngoài và mềm ở bên ngoài. Đây là công thức cơ bản của tôi nhưng hãy thoải mái thêm bột hành tây hoặc gia vị được lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Công thức bánh mì Zucchini của bà tôi là một công thức gia đình tuyệt mật! Bánh mì ẩm gia vị này sử dụng ngày thay đổi ngon từ bánh mì zucchini thông thường. Chúng tôi thích trải các lát ấm với phô...
Xúc xích Thổ Nhĩ Kỳ tự làm này có hương vị của Sage, Marjoram và một chút ớt đỏ, không có chất bảo quản. Đóng băng riêng lẻ để lưu trữ và nấu ăn trong suốt cả tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Công thức này làm tôi nhớ đến những ngày 'ol tốt' '. Tôi hy vọng bạn thích công thức nếm thử tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ 50...