Ăn sáng trong một cái bánh? Tại sao không! Công thức này có tất cả các nghi phạm thông thường - trứng, xúc xích, phô mai - cộng với một chút gia vị để đá buổi sáng của bạn vào thiết bị cao.
Thành phần
Bánh bánh hamburger công viên 4 bóng
4 patties xúc xích
8 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nếm thử
Cup mayonnaise
4 lát phô mai cheddar
1 cốc arugula
Hướng
Làm nóng lò trước 425 độ F. Bánh mì nướng cho đến khi vàng nâu.
Nấu bột xúc xích trong chảo trên lửa vừa cho đến khi nâu.
Trong khi chuẩn bị xúc xích, hãy đánh trứng với nhau trong một cái bát và nêm muối và hạt tiêu.
Trong một chảo xào sạch sẽ thêm 1 muỗng canh dầu ô liu và tranh giành trứng cho đến khi nấu trong suốt.
Kết hợp nước sốt sriracha và mayonnaise và lây lan ở mỗi bên của bánh.
Đặt một patty xúc xích lên bốn bánh dưới cùng. Đối với mỗi bánh sandwich, xúc xích hàng đầu với trứng, phô mai và arugula.
Phục vụ trong khi ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 655 | Calo |
| 49g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 655 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 63% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 427mg | 142% |
| Natri 880mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 273mg | 21% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để thay đổi bữa sáng và thậm chí làm cho nó khỏe mạnh hơn mà không cần họ biết! Bắt bất cứ ai trong ngôi nhà này ăn sữa chua hoặc sữa không đến từ bò đôi khi là một thách thức. Đây...
Tôi đã được phục vụ món đồ này tại một chiếc giường và bữa sáng. Để trình bày ngoạn mục, rắc món ăn thành phẩm với đường nâu! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Một bước ngoặt mới trên bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường. Dễ dàng làm và trẻ em ở mọi lứa tuổi yêu họ! Phục vụ đứng đầu với xi -rô, táo hoặc bơ mật ong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Đây là một thay thế cho cà phê chống đạn cho những người theo chế độ ăn chống đạn, chế độ ăn ketogen hoặc bất kỳ chế độ ăn ít chất béo nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ...
Những cái vuốt gấu puff này với một viên hạnh nhân rất đơn giản, nhưng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành...