Ăn sáng trong một cái bánh? Tại sao không! Công thức này có tất cả các nghi phạm thông thường - trứng, xúc xích, phô mai - cộng với một chút gia vị để đá buổi sáng của bạn vào thiết bị cao.
Thành phần
Bánh bánh hamburger công viên 4 bóng
4 patties xúc xích
8 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nếm thử
Cup mayonnaise
4 lát phô mai cheddar
1 cốc arugula
Hướng
Làm nóng lò trước 425 độ F. Bánh mì nướng cho đến khi vàng nâu.
Nấu bột xúc xích trong chảo trên lửa vừa cho đến khi nâu.
Trong khi chuẩn bị xúc xích, hãy đánh trứng với nhau trong một cái bát và nêm muối và hạt tiêu.
Trong một chảo xào sạch sẽ thêm 1 muỗng canh dầu ô liu và tranh giành trứng cho đến khi nấu trong suốt.
Kết hợp nước sốt sriracha và mayonnaise và lây lan ở mỗi bên của bánh.
Đặt một patty xúc xích lên bốn bánh dưới cùng. Đối với mỗi bánh sandwich, xúc xích hàng đầu với trứng, phô mai và arugula.
Phục vụ trong khi ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 655 | Calo |
| 49g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 655 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 63% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 427mg | 142% |
| Natri 880mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 273mg | 21% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Goetta này có nguồn gốc từ Đức và tôi chưa bao giờ thấy nó ở bất cứ đâu ngoại trừ trong khu vực tàu điện ngầm Greater Cincinnati. Tôi thường làm điều này mỗi năm một lần khi mùa đông sắp...
Sinh tố yến mạch chuối này mịn và kem, sự nhất quán hoàn hảo, giống như một ly sinh tố nên được! Bạn sẽ nếm thử mật ong, vani, bơ đậu phộng và chuối. Smoothie rất đầy và tuyệt vời cho một bữa sáng...
Công thức trắng trứng này là bữa sáng của tôi mỗi sáng. Nhanh chóng, dễ dàng, không phù hợp, có thể tùy chỉnh và được đóng gói với protein, tất cả cho ít calo hơn so với bánh sandwich ăn sáng thức ăn...
Velvet đỏ không chỉ dành cho món tráng miệng nữa. Những chiếc bánh kế hoạch này rất ngon với mascarpone và một ít xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...
Bánh quế gia vị bí ngô hoàn hảo cho mùa thu hoặc khi bạn thèm nếm bí ngô và gia vị đó! Tuy nhiên, gia đình tôi yêu cầu công thức này quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...