Một cách tuyệt vời để thay đổi bữa sáng và thậm chí làm cho nó khỏe mạnh hơn mà không cần họ biết! Bắt bất cứ ai trong ngôi nhà này ăn sữa chua hoặc sữa không đến từ bò đôi khi là một thách thức. Đây là cách tôi lén lút trong các lựa chọn tốt hơn. Lưu trữ thức ăn thừa trong túi an toàn trong tủ đông và hâm nóng trong lò hoặc trong máy nướng bánh mì. Sẽ giữ trong tủ đông tối đa 1 tháng.
Thành phần
2 cốc sữa hạnh nhân
Cup Vanilla kiểu sữa chua kiểu Hy Lạp
cốc bơ tan chảy
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 chén hỗn hợp bột không chứa gluten
1 cốc sô cô la không chứa gluten
Bột yến mạch không có gluten
3 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Đánh sữa, sữa chua, bơ và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát.
Trộn bột không chứa gluten, sô cô la chip, bột yến mạch, đường, bột nở và muối với nhau trong một cái bát. Khuấy hỗn hợp sữa vào hỗn hợp bột cho đến khi kết hợp tốt. Để bột đứng, khoảng 10 phút.
Đổ 1/2 chén bột vào bàn ủi đã được làm nóng trước cho đến khi giòn và vàng, theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 3 phút. Chuyển đến một dây rack để nguội. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Để làm bột yến mạch của riêng bạn, đặt yến mạch vào một bộ xử lý thực phẩm và trộn thành một loại bột mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 493 | Calo |
| 23g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 493 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 401mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 9g | |
| Canxi 183mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ cần một sự thay đổi sô cô la đơn giản trên bột yến mạch thông thường cho một bữa sáng ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Cách tuyệt vời để tăng cường yến mạch ngay lập tức cho những người ăn kén ăn của bạn, mà không cần sử dụng bất kỳ bơ hoặc đường nâu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10...
Một chiếc bánh muffin chuối bột yến mạch là một buổi sáng lành mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp...
Đây là một công thức mà mẹ tôi thường làm khi chúng tôi đang cắm trại. Thật là ấm áp, thịnh soạn và là một cách tốt để bắt đầu một ngày lạnh lẽo vào buổi sáng, cắm trại hay nói cách khác. Ăn trong...
Thích cái này! Chỉ với 30 phút chuẩn bị vào Chủ nhật và tôi có 3 chiếc bánh sandwich cho chồng tôi trong tuần. Chỉ 2 phút trong lò vi sóng và phần tốt nhất, không có món ăn bẩn để dọn dẹp! Thời gian...