Tôi đã được phục vụ món đồ này tại một chiếc giường và bữa sáng. Để trình bày ngoạn mục, rắc món ăn thành phẩm với đường nâu!
Thành phần
1 cốc bột yến mạch
muỗng cà phê bột nở
1 pinch đường trắng
2 cốc sữa
1 quả trứng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup cranberries khô
cốc dừa dừa
chén hạt xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Trộn bột yến mạch, bột nở và đường với nhau trong một bát lớn. Đánh sữa và trứng với nhau trong một bát riêng; Thêm vào hỗn hợp bột yến mạch và khuấy để kết hợp. Khuấy quả nam việt quất, dừa và các loại hạt vào hỗn hợp bột yến mạch; Trải vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắt đầu màu nâu dọc theo các cạnh, 50 đến 60 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 7g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 95mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những bát ăn sáng này là một sự thay đổi từ thông thường và được nạp nhiều loại hương vị và kết cấu. Chorizo làm tại nhà hoặc cửa hàng là tốt nhất, nhưng hãy thoải mái sử dụng thương hiệu yêu thích...
Tôi đã tạo ra chiếc bánh mì squash mùa hè việt quất này vì tôi cần nướng một cái gì đó để mang lại như một món quà cho nhà của ai đó. Tôi nhanh chóng tìm thấy các thành phần của mình được giới hạn...
Một chiếc bánh quế không có gluten sử dụng zucchini và mảnh khoai tây khô-nghĩ về trứng xanh và giăm bông. Phục vụ với kem chua, mứt tart, hành tây nhúng chip hoặc táo. Họ có thể là bữa sáng, bữa...
Tôi chỉ không thích ăn trứng đơn giản, vì vậy khi tôi nhận được công thức này từ bà tôi, nó ngay lập tức trở thành món ăn sáng yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Công thức Cup Breakfast Egg Cup này là một món ăn trong tuần tuyệt vời có thể được làm vào cuối tuần kể từ khi nó kéo dài một tuần trong tủ lạnh. Những bánh nướng xốp trứng này là một cách tuyệt vời...