Một chiếc bánh quế không có gluten sử dụng zucchini và mảnh khoai tây khô-nghĩ về trứng xanh và giăm bông. Phục vụ với kem chua, mứt tart, hành tây nhúng chip hoặc táo. Họ có thể là bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc một món ăn phụ. Dễ dàng hơn là đứng ở bếp và bánh kếp zucchini chiên. Tôi thích chúng với mứt đại hoàng tự chế của tôi.
Thành phần
3 cốc zucchini vụn
2 quả trứng
1 muỗng canh dầu thực vật
muỗng cà phê bột hành tây
1 nhúm muối
cốc khoai tây khô
muỗng cà phê bột nở
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Trộn zucchini, trứng, dầu thực vật, bột hành tây và muối với nhau trong một cái bát. Khuấy trong mảnh khoai tây và bột nở; Trộn cho đến khi bột được kết hợp.
Đổ 1/2 chén bột vào trung tâm của sắt bánh quế. Đóng nắp; Nấu cho đến khi sắt ngừng hấp và bánh quế giòn, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 51 | Calo |
| 3g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 51 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 172mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức bánh kếp lúa mì nguyên chất cơ bản cho các loại bánh kếp ngũ cốc, mịn màng, sẽ giúp bạn đi vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Không có đường và không có chất béo chưa bao giờ nếm thử như vậy! Đây là một cách tuyệt vời để jazz lên bột yến mạch buổi sáng của bạn vào cuối tuần (hoặc đóng băng nó và thưởng thức bánh kếp ngon...
Huevos Rancheros là món ăn sáng vào sáng thứ bảy của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Huevos Rancheros Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Phiên bản này của Buns Sticky Buns không có hạt và ngọt bằng đường tự nhiên. Tôi cũng đã sử dụng sữa hạnh nhân thay vì sữa thông thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...
Sinh tố này là một bữa ăn thay thế tuyệt vời, đồ uống trước khi tập luyện, hoặc thậm chí chỉ là một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 ly Thành...