Công thức Oatcakes này ban đầu là một món ăn Scotland. Món ăn dễ làm này với rất ít đường và không có bột trắng là một bổ sung tuyệt vời cho bữa sáng.
Thành phần
3 cốc yến mạch cuộn
1 chén bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê baking soda
Cup Bơ lạnh, Cubed
Cúp nước nóng, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Đặt một tấm nướng nặng với giấy da.
Trộn yến mạch, bột mì nguyên chất, đường, muối và baking soda với nhau trong một cái bát. Chà trong bơ bằng ngón tay của bạn, cho đến khi hỗn hợp được chunky. Đổ đủ nước để tạo thành một bột dày.
Trải một lớp yến mạch mỏng và bột mì nguyên chất trên bề mặt làm việc phẳng. Hóa ra bột và vỗ nhẹ vào độ dày. Cắt thành vòng tròn bằng vành của ly uống. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 20 đến 30 phút.
Lời khuyên
Kích thước có thể từ một ly bắn đến bất kỳ kích thước lớn. Tôi thường cắt đường kính của tôi là rộng 3 1/2 inch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 10g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 351mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 135mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi là nguồn cảm hứng cho công thức này. Những cuộn này cực kỳ ngon và không nặng. Bí quyết cho công thức này nằm trong sương giá. Như họ nói cách dễ nhất cho trái tim của một người đàn ông là...
Vòng bọc rau bina này là sự loại bỏ của tôi trong một quán cà phê nổi tiếng trong khu phố của tôi. Để làm cho nó lành mạnh hơn, chỉ sử dụng lòng trắng trứng và phô mai feta ít béo. Thời gian chuẩn...
Trứng là một loại protein tuyệt vời, tốt cho sức khỏe, điều này rất cần thiết để kiểm soát mức đường của bạn. Ở Mỹ, chúng ta thường nghĩ về trứng như một món ăn sáng nhưng bữa ăn này là tuyệt vời cho...
Đây là một cái gì đó tôi vừa mày mò cho đến khi nó xuất hiện theo ý thích của tôi. Tôi đã thử nó với thạch ở bên trong, nhưng tôi không thể nếm nó, vì vậy tôi chỉ quyết định bỏ thạch ra. Các chuối...
Bột cuộn quế được nhồi với thịt xông khói giòn, trứng cuộn và phô mai cheddar để làm những quả bom ăn sáng thân thiện với gia đình này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...