Công thức Souffle trứng này rất đơn giản. Nó có thể được làm vào đêm hôm trước và sau đó nhét vào lò nướng cho bữa ăn sáng. Nó được đóng gói với sự tốt lành nhảm nhí và đứng đầu với một lớp vỏ ngô giòn.
Thành phần
16 lát bánh mì trắng, với lớp vỏ được cắt tỉa
8 ounce phô mai Cheddar vụn
1 chén phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ, chia
3 cốc sữa
7 quả trứng lớn
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Dijon mù tạt
3 cốc ngũ cốc ngô
cốc bơ thực vật, tan chảy
Hướng
Bơ nhẹ một món nướng 9x13 inch. Cắt bánh mì thành các khối 1/2 inch.
Lớp 1/2 của bánh mì ở đáy của món nướng đã chuẩn bị. Rắc phô mai cheddar lên bánh mì, sau đó rắc 1 chén phô mai Thụy Sĩ lên trên. Trải các khối bánh mì còn lại lên trên phô mai.
Trộn sữa, trứng, bột hành và mù tạt cho đến khi kết hợp tốt; Đổ bánh mì. Rắc 1/2 chén phô mai Thụy Sĩ còn lại lên trên. Che bằng giấy bạc và lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Sáng hôm sau, làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Đặt bánh ngô vào một cái bát và mưa phùn với bơ thực vật tan chảy. Trải bánh ngô lên trên hầm.
Nướng, phủ, trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Khám phá và nướng thêm 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 521 | Calo |
| 29g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 521 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 219mg | 73% |
| Natri 804mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 573mg | 44% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc cốc trứng này trong một nồi ngay lập tức là hoàn hảo cho bữa sáng khi đang di chuyển. Đóng gói với rau bina, hành tây, tỏi và phô mai, chúng có rất nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15...
Huevos Rancheros là món ăn sáng vào sáng thứ bảy của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Huevos Rancheros Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Công thức bánh mì nướng Eggnog này là một trong những bạn muốn sử dụng quanh năm, nhưng vì nó sử dụng Eggnog, nên nó làm cho nó trở thành một điều trị kỳ nghỉ đặc biệt mà gia đình tôi yêu cầu hàng...
Công thức này chỉ đến với tôi khi tôi đang tìm kiếm thứ gì đó lành mạnh mà anh chàng nhỏ bé của tôi sẽ ăn hoặc uống vì anh ta ăn quá ít. Đây là những gì tôi đã có trong tay và nó đã hoạt động. Thời...
Acai, xoài, sữa hạnh nhân, yến mạch và hạt chia làm một bát sinh tố tuyệt vời cho 2, đúng lúc để bắt đầu ngày mới với một thứ gì đó ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...