Acai, xoài, sữa hạnh nhân, yến mạch và hạt chia làm một bát sinh tố tuyệt vời cho 2, đúng lúc để bắt đầu ngày mới với một thứ gì đó ngon miệng.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 cốc xoài thái hạt lựu
2 chuối
cốc roll yến mạch
4 ounces Frozen không đường acai Pulp (như Sambazon)
1 muỗng canh hạt chia
2 muỗng cà phê xi -rô cây phong
Hướng
Đặt sữa hạnh nhân, xoài, chuối, yến mạch cuộn và bột acai vào máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Đổ vào 2 bát và trên cùng với hạt chia và mưa phùn với xi -rô cây phong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 7g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 635mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những vết cắn của yến mạch nướng không bột này là một loại trái cây tươi là một lựa chọn nhanh chóng cho bữa sáng ở nhà hoặc đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Một điều trị thực sự cho bữa sáng chủ nhật! Chúng tôi trang trí bánh mì nướng với một chút rắc đường của bánh kẹo và phục vụ nó với xi -rô cây thích. Đối với một điều trị đặc biệt, bạn có thể thay...
Đây là công thức của mẹ tôi cho cuộn quế. Khi còn bé, có nhiều chức năng, tôi đã được mời với sự hiểu biết rõ ràng rằng tôi sẽ nhờ mẹ tôi gửi một số trong số này cùng với tôi. Thời gian chuẩn bị: 10...
Kem vón cục này được làm bằng một phương pháp nấu ăn dài, chậm để nướng kem, truyền đạt sự ngon miệng ngọt ngào mà tôi không nghĩ rằng tôi đã nếm thử bất kỳ chế phẩm nào khác. Trong khi cái tên không...
Thành thật mà nói, tất cả chúng ta đều yêu thích bánh tortillas nướng, và tôi thực sự cảm thấy như đây là bữa sáng ngon nhất tôi đã ăn trong suốt 24 năm của cuộc đời. Ngay cả khi bạn không ăn chay...