Acai, xoài, sữa hạnh nhân, yến mạch và hạt chia làm một bát sinh tố tuyệt vời cho 2, đúng lúc để bắt đầu ngày mới với một thứ gì đó ngon miệng.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 cốc xoài thái hạt lựu
2 chuối
cốc roll yến mạch
4 ounces Frozen không đường acai Pulp (như Sambazon)
1 muỗng canh hạt chia
2 muỗng cà phê xi -rô cây phong
Hướng
Đặt sữa hạnh nhân, xoài, chuối, yến mạch cuộn và bột acai vào máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Đổ vào 2 bát và trên cùng với hạt chia và mưa phùn với xi -rô cây phong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 7g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 635mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Làm bánh kếp khoai tây với mảnh khoai tây ngay lập tức và hỗn hợp bánh kếp ngay lập tức, tôi luôn sẵn sàng cho khách và khách ăn sáng. Hoạt động tuyệt vời nếu bạn đang nấu ăn cho 2 hoặc 20. Bản thân...
Nước sốt berry ngon cho bánh kếp này được làm bằng quả việt quất và quả mâm xôi. Hãy thử topping dày, phong phú này trên bánh quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Bánh quy bữa sáng việt quất tạo nên một điều trị tuyệt vời! Chỉ với bốn thành phần, những chiếc bánh quy này ngon đến mức bạn có thể phục vụ chúng cho món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Hương vị quế gia vị và mật ong kết hợp trong những chiếc bánh kếp nhanh chóng và dễ dàng này sẽ làm cho buổi sáng của bạn ngọt ngào hơn một chút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Nếu bạn chán với bát bột yến mạch buổi sáng của bạn, đây là một sự thay thế tuyệt vời. Kiếm thêm nhiều, đóng băng và nướng chúng theo yêu cầu. Phục vụ với bơ, xi -rô cây phong và chuối chuối cắt lát...