Trứng quá dễ dàng và dưa hấu nướng, có hương vị phô mai parmesan tươi. Theo cách riêng của nó, với thịt, trứng Machiavellian rất tốt cho bữa ăn trưa.
Thành phần
Dưa hấu 2 (1/2 inch đến 1 inch) dưa hấu
2 quả trứng
1 ounce phô mai parmesan cạo râu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 lát mỏng cắt lát mỏng (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa lớn. Sau khi nóng, nằm dưa hấu vào chảo với vỏ dọc theo mép chảo, để lại một nửa bề mặt nấu không có.
Cười trứng vào không gian trống trong chảo. Đầu trứng với 1/4 phô mai Parmesan. Nấu cho đến khi lòng trắng trứng bắt đầu đông cứng ở phía dưới, 1 đến 2 phút. Bắt đầu gấp lòng trắng trứng rắn trên lòng trắng trứng mờ. Tiếp tục nấu cho đến khi trứng có thể nghiêng với mép thìa mà không cần phần trên của nó trượt ra khỏi lòng trắng trứng nấu chín và được giòn nhẹ ở phía dưới, khoảng 2 phút nữa. Lật cả trứng và các miếng dưa hấu; Rắc 1/4 loại phô mai Parmesan lên trứng và 1/4 người khác của Parmesan trên các miếng dưa hấu. Tiếp tục nấu cho đến khi lòng trắng trứng giòn ở mặt dưới, nhưng lòng đỏ vẫn mềm khi ấn nhẹ với mặt sau của thìa, 1 đến 2 phút. Hủy bỏ trứng vào một cái đĩa.
Tiếp tục nấu dưa hấu cho đến khi tối ở mặt dưới, khoảng 1 phút nữa. Lật lại các miếng dưa hấu một lần nữa, trên cùng với phô mai parmesan còn lại, và loại bỏ vào đĩa bằng trứng.
Sear giăm bông trong bất kỳ chất lỏng còn lại nào trong chảo chỉ cho đến khi có màu nâu nhạt và nóng qua, 1 đến 2 phút mỗi bên. Chuyển sang tấm bên cạnh dưa hấu và trứng.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng một lát giăm bông dày hoặc một vài lát thịt xông khói, nếu bạn thích.
Một chảo không dính là tốt nhất, nhưng nó ít nhất phải là thép không gỉ. Không sử dụng gang.
Trứng hoặc dưa hấu có thể được muối để nếm thử, nhưng parmesan thường cho trứng đủ cho trứng, theo ý kiến của tôi, và dưa hấu nướng chảo tự đứng mà không có muối. Có điều này một mình hoặc với bánh mì nướng hoặc ngũ cốc.
Dưa hấu có thể có hoặc không có lòng đỏ; Một miếng dưa hấu trên một điểm bánh mì nướng với một giọt lòng đỏ trứng Parmesan có thể khá hảo hạng.
Có thể được tách thành hai phần ăn nhỏ hơn, đặc biệt là nếu bánh mì nướng hoặc mặt khác được thêm vào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
483 | Calo |
21g | Mập |
46g | Carbs |
32g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
Calo 483 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 21g | 27% |
Chất béo bão hòa 9g | 45% |
Cholesterol 413mg | 138% |
Natri 949mg | 41% |
Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 37g | |
Protein 32g | |
Vitamin C 48mg | 238% |
Canxi 414mg | 32% |
Sắt 4mg | 21% |
Kali 891mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản sửa đổi của một công thức được cung cấp cho tôi bởi một người bạn. Tôi đã khuất phục trong tất cả các loại trái cây khác, và thậm chí cả rau, cho quả việt quất, và chúng xuất hiện...
Thật đơn giản, và luôn luôn nhanh nhất để biến mất tại các chức năng. Có thể được phục vụ như một món khai vị, hoặc trên gạo và bất kỳ loại rau nào cho một bữa ăn hoàn chỉnh! Thời gian chuẩn bị: 5...
Điều này dựa trên công thức 'thịt lợn gia vị' thực sự tuyệt vời của Joan Mackinnon, được sửa đổi dựa trên nhiều đánh giá từ những người khác và thử nghiệm và lỗi. Đây là phiên bản yêu thích...
Một món súp bí ngô cho mùa thu. Món súp này mịn và hương vị, và việc bổ sung gừng cho thấy hương vị ngọt và cay cho một món ăn theo mùa truyền thống. Các quế quế rất đáng yêu và làm cho món súp gợi...
Phong phú, ngon, và dễ làm với các nguyên liệu ngon, trên tay! Ăn với mì trứng, nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...