Trứng quá dễ dàng và dưa hấu nướng, có hương vị phô mai parmesan tươi. Theo cách riêng của nó, với thịt, trứng Machiavellian rất tốt cho bữa ăn trưa.
Thành phần
Dưa hấu 2 (1/2 inch đến 1 inch) dưa hấu
2 quả trứng
1 ounce phô mai parmesan cạo râu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 lát mỏng cắt lát mỏng (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa lớn. Sau khi nóng, nằm dưa hấu vào chảo với vỏ dọc theo mép chảo, để lại một nửa bề mặt nấu không có.
Cười trứng vào không gian trống trong chảo. Đầu trứng với 1/4 phô mai Parmesan. Nấu cho đến khi lòng trắng trứng bắt đầu đông cứng ở phía dưới, 1 đến 2 phút. Bắt đầu gấp lòng trắng trứng rắn trên lòng trắng trứng mờ. Tiếp tục nấu cho đến khi trứng có thể nghiêng với mép thìa mà không cần phần trên của nó trượt ra khỏi lòng trắng trứng nấu chín và được giòn nhẹ ở phía dưới, khoảng 2 phút nữa. Lật cả trứng và các miếng dưa hấu; Rắc 1/4 loại phô mai Parmesan lên trứng và 1/4 người khác của Parmesan trên các miếng dưa hấu. Tiếp tục nấu cho đến khi lòng trắng trứng giòn ở mặt dưới, nhưng lòng đỏ vẫn mềm khi ấn nhẹ với mặt sau của thìa, 1 đến 2 phút. Hủy bỏ trứng vào một cái đĩa.
Tiếp tục nấu dưa hấu cho đến khi tối ở mặt dưới, khoảng 1 phút nữa. Lật lại các miếng dưa hấu một lần nữa, trên cùng với phô mai parmesan còn lại, và loại bỏ vào đĩa bằng trứng.
Sear giăm bông trong bất kỳ chất lỏng còn lại nào trong chảo chỉ cho đến khi có màu nâu nhạt và nóng qua, 1 đến 2 phút mỗi bên. Chuyển sang tấm bên cạnh dưa hấu và trứng.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng một lát giăm bông dày hoặc một vài lát thịt xông khói, nếu bạn thích.
Một chảo không dính là tốt nhất, nhưng nó ít nhất phải là thép không gỉ. Không sử dụng gang.
Trứng hoặc dưa hấu có thể được muối để nếm thử, nhưng parmesan thường cho trứng đủ cho trứng, theo ý kiến của tôi, và dưa hấu nướng chảo tự đứng mà không có muối. Có điều này một mình hoặc với bánh mì nướng hoặc ngũ cốc.
Dưa hấu có thể có hoặc không có lòng đỏ; Một miếng dưa hấu trên một điểm bánh mì nướng với một giọt lòng đỏ trứng Parmesan có thể khá hảo hạng.
Có thể được tách thành hai phần ăn nhỏ hơn, đặc biệt là nếu bánh mì nướng hoặc mặt khác được thêm vào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
483 | Calo |
21g | Mập |
46g | Carbs |
32g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
Calo 483 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 21g | 27% |
Chất béo bão hòa 9g | 45% |
Cholesterol 413mg | 138% |
Natri 949mg | 41% |
Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 37g | |
Protein 32g | |
Vitamin C 48mg | 238% |
Canxi 414mg | 32% |
Sắt 4mg | 21% |
Kali 891mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tại nhà hàng, món súp dễ dàng này đã được bán hết ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Nước sốt này mỏng hơn, rối rắm hơn và ít phong phú hơn so với nước sốt kiểu Tây Nam điển hình của bạn. Không có mật đường hoặc sản phẩm dựa trên cà chua trong nước sốt này. Nước sốt này hoạt động...
Công thức này sử dụng khoai tây nghiền còn sót lại và biến chúng thành một món ăn hoàn toàn khác. Cả về hương vị và kết cấu. Bạn sẽ muốn thêm muối và hạt tiêu vào hỗn hợp khoai tây nghiền nếu chúng...
Các mảnh ớt đỏ thêm một bước ngoặt cay đáng ngạc nhiên vào topping hình ngọt ngào điển hình này và đó là phần đệm hoàn hảo cho phô mai yêu thích của bạn và một ly, hoặc hai, rượu vang. Thời gian...
Sự thưởng thức cranberry này vượt trội hơn nhiều so với bất cứ thứ gì trong một lon và vừa nhanh chóng vừa dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...