Xi -rô Elderberry rất ngon khi uống bất cứ thứ gì bạn sẽ đặt xi -rô, như bánh quế, bánh kếp hoặc kem. Nó cũng tốt để điều trị cảm lạnh và cúm khi dùng với liều 1-tablespoon. Lưu trữ trong một lọ có nắp trong tủ lạnh trong 2 đến 3 tháng.
Thành phần
3 cốc nước
1 cốc Elderberries tươi
1 thanh quế
3 toàn bộ đinh hương
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 cốc mật ong
Hướng
Kết hợp nước, Elderberries, gừng, quế quế và đinh hương trong một cái chảo trên lửa vừa; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Mash Berry với hỗn hợp khoai tây để giải phóng nước ép. Lọc hỗn hợp qua rây mịn, giữ nước và loại bỏ bột giấy, quế và đinh hương. Để nguội trong 30 phút.
Khuấy trong mật ong cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế xi -rô đơn giản hoặc mật hoa agave cho mật ong.
Hãy thử quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi thay vì Elderberries. Nếu bạn không có Elderberries tươi, bạn có thể sử dụng 1/2 chén Elderberries khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 51g | Carbs |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Natri 7mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 100mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn cho chó tự làm rất dễ làm với gà tây, gạo và rau. Tôi đã tự làm thức ăn cho chó của mình kể từ khi những con chó của tôi là chó con - 4 năm nay! Bạn cũng có thể thêm nó vào kibble của họ. Họ...
Harissa Paste rất dễ làm với dầu ô liu, ớt ớt đỏ rang, tỏi, thì là và rau mùi cho một gia vị cay, hương vị. Nhiều công thức nấu ăn bao gồm giấm để bảo quản, nhưng đây là một công thức cổ điển được...
Những gói keto này được làm với 4 thành phần cơ bản và hương vị ngon! Một ý tưởng nhanh chóng và dễ dàng để thêm vào chế độ ăn ít carb, không chứa gluten và Paleo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Con tôi có thể làm nước sốt pizza cà chua nghiền nát này! Nó là dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 (28...
Nước sốt spaghetti dễ dàng này là một công thức nhanh chóng cho nước sốt cà chua. Tôi vừa đưa ra phác thảo cho nước sốt, nhưng bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào vào đó. Tôi đặc biệt thích nó với...