Tôi đã tạo ra những chiếc bánh nướng xốp này để sử dụng hết một số chuối và có một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng cho bữa sáng.
Thành phần
3 quả chuối chín, nghiền
1 chén đường nâu
1 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Chết dầu thực vật
2 cốc bột mì nguyên chất
1 cốc yến mạch cuộn
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon gừng
1 muỗng canh bột nở
muỗng cà phê baking soda
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xếp một chảo muffin 12 cốc với lớp lót giấy hoặc áo khoác bằng bình xịt nấu ăn.
Trong một bát lớn, khuấy cùng chuối, đường nâu, trứng, vani và dầu. Kết hợp toàn bộ bột mì, yến mạch, quế, gừng, bột nở và baking soda; Khuấy vào hỗn hợp chuối cho đến khi trộn. Muỗng bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ấn nhẹ, khoảng 25 phút. Làm mát trong vài phút trong chảo trước khi thử loại bỏ chúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 10g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 274mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi yêu một bữa sáng mặn, và những quảng trường ăn sáng ngon miệng này lấp đầy hóa đơn. Sử dụng giăm bông và Thụy Sĩ, hoặc một combo thịt và phô mai khác, cho bữa sáng hoặc bữa sáng cuối tuần...
Một loại bánh mì ngon, ẩm, có thể được tráng men với đường của bánh kẹo; Thậm chí còn ngon hơn sau khi nó bị đóng băng. Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê...
Bánh bữa tối này chứa đầy rau, thảo mộc và ức gà ẩm trong nước sốt kem. Nhanh chóng, dễ dàng và thấp hơn chất béo để khởi động! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55...
Một món súp ngon mà ngay cả những đứa trẻ kén chọn cũng sẽ thích! Đậu đỏ và đậu đen được tẩm ướp nhẹ và được mô phỏng trong nước dùng rau. Với những thành phần này, đây là một món súp chay lành mạnh...
Nấu thịt lợn một mình quá khô. Thêm xương sườn thịt lợn kiểu đồng quê vào nồi nấu chậm cùng với thịt lợn để cung cấp cho nó nhiều độ ẩm và hương vị. Phục vụ món thịt lợn kéo này trên đỉnh của một củ...