Những enchiladas này được xếp chồng lên như bánh kếp, không nướng trong lò. Đây là một công thức gia đình được truyền lại hai thế hệ. Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Sử dụng loại thịt yêu thích của bạn trong món ăn này - nó cũng hoạt động tốt cho thịt còn sót lại.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Nội ức gà không xương 2 pound không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Chili Powder
1 (19 ounce) có thể nước sốt enchilada
2 cốc rau diếp vụn
2 cốc phô mai colby băm nhỏ
1 (12 ounce) gói bánh ngô
1 hành tây, băm nhỏ
Cup Sour Cream (tùy chọn)
6 trứng rán (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm các miếng gà, và nấu cho đến khi màu nâu. Nêm bột thì là và ớt. Đổ nước sốt enchilada, và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút. Thỉnh thoảng khuấy.
Trong một chảo riêng trên lửa vừa, làm ấm bánh tortillas. Đừng chiên chúng, chỉ cần làm ấm chúng cho đến khi chúng linh hoạt.
Để lắp ráp các enchiladas, nhúng một tortilla vào nước sốt enchilada và đặt nó lên một tấm phục vụ. Muỗng một ít thịt và nước sốt, sau đó thêm rau diếp, phô mai, hành tây và kem chua. Đầu với một bánh tortilla khác đã được nhúng trong nước sốt. Bạn có thể lặp lại lớp nhiều lần như bạn muốn tùy thuộc vào sự thèm ăn của bạn. Làm thêm ngăn xếp cho mỗi người. Ngăn xếp hàng đầu với một quả trứng rán, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 670 | Calo |
| 35g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 670 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 321mg | 107% |
| Natri 708mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 442mg | 34% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 822mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những enchiladas này đóng băng đẹp và nhanh chóng để làm. Tôi thích nấu ức gà trong nồi tức thì của tôi, mặc dù một con gà quay có thể được sử dụng để chuẩn bị công thức nhanh hơn. Thời gian chuẩn...
Đây là một món salad tuyệt vời để lấy một món nướng. Tất cả các thành phần là gần đúng, vì vậy thêm nhiều hoặc ít hơn bất kỳ thành phần nào tùy thuộc vào sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Lớn lên ở New Mexico, chúng tôi đã có quyền truy cập vào Chile xanh hatch (tốt nhất!). Tôi thêm chile màu xanh lá cây vào rất nhiều công thức nấu ăn của mình và nó thay vì đặt bánh mì thịt này. Trời...
Tôi tìm kiếm một công thức cho cá hồi tráng men và không tìm thấy một công thức đã sử dụng các thành phần tôi có trong tay. Vì vậy, tôi đã ném cùng nhau những gì tôi đã có và nghĩ ra món ướp ngọt...
Món ăn yêu thích của tôi mọi thời đại! Đừng bị lừa bởi các thành phần đơn giản. Bí mật nằm trong nước dùng: Đây là món cơm gà Trung Quốc tuyệt vời nhất, hương vị mà bạn đã từng thử. Trang trí với dưa...