Những enchiladas này được xếp chồng lên như bánh kếp, không nướng trong lò. Đây là một công thức gia đình được truyền lại hai thế hệ. Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Sử dụng loại thịt yêu thích của bạn trong món ăn này - nó cũng hoạt động tốt cho thịt còn sót lại.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Nội ức gà không xương 2 pound không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Chili Powder
1 (19 ounce) có thể nước sốt enchilada
2 cốc rau diếp vụn
2 cốc phô mai colby băm nhỏ
1 (12 ounce) gói bánh ngô
1 hành tây, băm nhỏ
Cup Sour Cream (tùy chọn)
6 trứng rán (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm các miếng gà, và nấu cho đến khi màu nâu. Nêm bột thì là và ớt. Đổ nước sốt enchilada, và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút. Thỉnh thoảng khuấy.
Trong một chảo riêng trên lửa vừa, làm ấm bánh tortillas. Đừng chiên chúng, chỉ cần làm ấm chúng cho đến khi chúng linh hoạt.
Để lắp ráp các enchiladas, nhúng một tortilla vào nước sốt enchilada và đặt nó lên một tấm phục vụ. Muỗng một ít thịt và nước sốt, sau đó thêm rau diếp, phô mai, hành tây và kem chua. Đầu với một bánh tortilla khác đã được nhúng trong nước sốt. Bạn có thể lặp lại lớp nhiều lần như bạn muốn tùy thuộc vào sự thèm ăn của bạn. Làm thêm ngăn xếp cho mỗi người. Ngăn xếp hàng đầu với một quả trứng rán, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 670 | Calo |
| 35g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 670 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 321mg | 107% |
| Natri 708mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 442mg | 34% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 822mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Ức vịt. Pan Seared, sau đó rang với tỏi và hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 ức vịt Thành phần 1...
Khi đường dốc là lý do, hãy thử làm pesto ngon, dễ dàng này. Có vị tuyệt vời với mì ống hoặc trên bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Casserole này rất dễ làm nhưng hoàn toàn ngon. Ngay cả những vị khách ghét khoai lang cũng thích món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng...
Hãy đối xử với gia đình và bạn bè của bạn với ngày trò chơi cuối cùng được lan truyền với nachos nhảm nhí, đôi cánh dính và khoai tây đập ngon. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời...
Các công thức súp bí butternut tốt nhất. Nước cốt dừa, rau và các loại thảo mộc tươi tạo ra một bữa ăn thuần chay. Phục vụ với một baguette Pháp để hoàn thành bữa ăn. Bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay...