Những enchiladas này được xếp chồng lên như bánh kếp, không nướng trong lò. Đây là một công thức gia đình được truyền lại hai thế hệ. Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Sử dụng loại thịt yêu thích của bạn trong món ăn này - nó cũng hoạt động tốt cho thịt còn sót lại.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Nội ức gà không xương 2 pound không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Chili Powder
1 (19 ounce) có thể nước sốt enchilada
2 cốc rau diếp vụn
2 cốc phô mai colby băm nhỏ
1 (12 ounce) gói bánh ngô
1 hành tây, băm nhỏ
Cup Sour Cream (tùy chọn)
6 trứng rán (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm các miếng gà, và nấu cho đến khi màu nâu. Nêm bột thì là và ớt. Đổ nước sốt enchilada, và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút. Thỉnh thoảng khuấy.
Trong một chảo riêng trên lửa vừa, làm ấm bánh tortillas. Đừng chiên chúng, chỉ cần làm ấm chúng cho đến khi chúng linh hoạt.
Để lắp ráp các enchiladas, nhúng một tortilla vào nước sốt enchilada và đặt nó lên một tấm phục vụ. Muỗng một ít thịt và nước sốt, sau đó thêm rau diếp, phô mai, hành tây và kem chua. Đầu với một bánh tortilla khác đã được nhúng trong nước sốt. Bạn có thể lặp lại lớp nhiều lần như bạn muốn tùy thuộc vào sự thèm ăn của bạn. Làm thêm ngăn xếp cho mỗi người. Ngăn xếp hàng đầu với một quả trứng rán, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 670 | Calo |
| 35g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 670 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 321mg | 107% |
| Natri 708mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 442mg | 34% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 822mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp tom yum truyền thống của Thái Lan với tôm và nấm rơm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Bắp cải xào và hành tây với mì, một bữa ăn không thịt vào phút cuối hoàn hảo !! Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 bắp cải vụn đầu trung bình 2 hành tây đỏ, cắt thành dải cốc bơ...
Tôi đã làm bữa ăn này vào một ngày nào đó khi tôi thấp về thức ăn. Lấy tất cả thức ăn thừa của tôi mà tôi đã có trong tay và tạo ra món ăn này. Những đứa trẻ của tôi rất thích nó và yêu cầu tôi làm...
Mẹ tôi đã làm những con cá hồi này cả năm! Họ là một yêu thích của tất cả trẻ em chúng tôi và hàng xóm cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Một loại bánh mì thịt ngon được làm từ sự lựa chọn của bạn về thịt cừu hoặc thịt bò được phục vụ với khoai tây nghiền có hương vị hành lá và đậu mới cho một bữa ăn đầy màu sắc hoàn hảo cho mùa xuân. ...