Casserole này rất dễ làm nhưng hoàn toàn ngon. Ngay cả những vị khách ghét khoai lang cũng thích món ăn này!
Thành phần
Soong:
3 chén khoai mỡ nấu chín
2 quả trứng
Bơ, làm mềm
cốc đường trắng
cốc dừa dừa
Cốc sữa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Phủ bên trên thức ăn:
1 cốc hồ đào băm nhỏ
1 chén đường nâu
Bơ, làm mềm
cốc bột mì đa dụng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh trứng khoai mỡ, trứng, 1/2 cốc bơ, đường trắng, dừa, sữa và vani với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Đổ vào một món nướng 9x13 inch.
Khuấy hồ đào, đường nâu, bơ và bột nhau trong một bát riêng cho đến khi vụn; Rắc lên hỗn hợp yam.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi topping hơi nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 19g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 98mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Quesadillas ngon với phô mai và rau hấp như bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông và nấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Đây là một món salad đậu ngon thực sự tốt cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 ớt chuông đỏ...
Súp tôm này kết hợp với nhau nhanh chóng và sẽ làm ấm bên trong của bạn bằng ớt đỏ cay, cà chua thái hạt lựu và mì zucchini. Đầu với toppings taco yêu thích của bạn, như dải tortilla đã chuẩn bị, rau...
Nỗ lực của tôi trong việc tái tạo Taco lỗ sâu từ Pico Taqueria! Đó là một taco súp lơ tuyệt vời với caper pico de gallo, tỏi aioli, phô mai parmesan và hẹ giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Đây là một cách dễ dàng để làm món khoai tây chiên, cay. Hạt tiêu cayenne giúp khoai tây chiên giòn hoàn hảo. Hãy chắc chắn rằng không quá mức nếu không chúng sẽ quá giòn. Nếu không, công thức này...