Casserole này rất dễ làm nhưng hoàn toàn ngon. Ngay cả những vị khách ghét khoai lang cũng thích món ăn này!
Thành phần
Soong:
3 chén khoai mỡ nấu chín
2 quả trứng
Bơ, làm mềm
cốc đường trắng
cốc dừa dừa
Cốc sữa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Phủ bên trên thức ăn:
1 cốc hồ đào băm nhỏ
1 chén đường nâu
Bơ, làm mềm
cốc bột mì đa dụng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh trứng khoai mỡ, trứng, 1/2 cốc bơ, đường trắng, dừa, sữa và vani với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Đổ vào một món nướng 9x13 inch.
Khuấy hồ đào, đường nâu, bơ và bột nhau trong một bát riêng cho đến khi vụn; Rắc lên hỗn hợp yam.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi topping hơi nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 19g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 98mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn lasagna zucchini này là một cách ngon miệng để sử dụng sự phong phú của zucchini mùa hè và một sự thay thế không có gluten tuyệt vời cho mì. Chúng tôi thích thịt bò xay dày dạn để làm đầy...
Mầm rau bina này là một công thức tiệc tối rất ngon, và cũng làm một bữa ăn gia đình tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Gà, súp kem và kem chua trong nồi nấu chậm - nấu cả ngày, sẵn sàng cho bạn khi bạn về nhà. Chỉ có 4 thành phần! Mọi người đều thích điều này, một bữa tối không rắc rối đủ tốt cho công ty. Thời gian...
Cần một bữa ăn nhẹ lành mạnh hoặc bữa trưa sẽ giữ cho bạn đầy đủ? Bỉ cuối cùng và gạo nâu làm cho một bữa trưa tươi mát. Đối với nhiều hơn một khẩu phần, chỉ cần nhân lên. Công thức này sẽ rất tuyệt...
Một món gà thanh lịch, dễ làm làm bùng nổ với hương vị của cà chua khô và nước sốt rượu vang trắng kem. Chồng tôi gọi nó là bữa ăn đẳng cấp nhất mà tôi phục vụ bởi vì nó giống hệt như những gì bạn...