Đây là một công thức cũ của Tây Ban Nha cho các loại rau ướp Zesty có thể được chuẩn bị bằng cá, thịt gia cầm hoặc thậm chí với chuối xanh nấu chín. Tôi thích nó nhất với những con gà gò.
Thành phần
2 pound Gà
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh lớn, thái hạt lựu
1 tỏi đầu trung bình, băm nhỏ
1 cốc giấm rượu vang trắng
1 chén dầu ngô
3 lá bay
2 muỗng canh hạt tiêu đen
cốc ô liu xanh nhét pimento
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt múi gà vào một cái chảo lớn và đổ đủ nước để che. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Trong khi máng xối đang sôi, trộn với hành tây, ớt chuông, tỏi, giấm, dầu, lá nguyệt quế, ô liu và hạt tiêu trong một bát lớn. Khi sẵn sàng, để ráo nước và trộn vào bát. Nêm muối để nếm và ướp ít nhất một giờ trong tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 753 | Calo |
| 62g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 753 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 62g | 79% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 472mg | 157% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 46mg | 228% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất dễ dàng cho một nồi natri thấp ngon. Tôi làm cho nó lành mạnh hơn bằng cách bỏ qua hỗn hợp súp hành tây, sử dụng kem nấm ít béo và ít chất béo của súp nấm, và thêm rau! Thời...
Gà dễ dàng và ngon miệng và mì ống nơ với nước sốt kem trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không...
Các món cá lành mạnh không cần phải nhàm chán. Tôi yêu bánh cua ... Tôi đã làm bánh cá ngừ ... vậy tại sao không phải là bánh cá rô phi? Thêm một ít feta và nước sốt nóng và thực sự làm cho nó một...
Điều này rất ngon để có khi bạn có bạn bè ... dễ dàng có sẵn nguyên liệu cho món khai vị đơn giản trong 15 phút! Ăn kèm với nước sốt ớt Thái ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đây là một công thức mà mẹ tôi đã có và chúng tôi đã ăn nó vào mỗi ngày của Thánh Patrick. Một công thức thay thế cho Ngày Thánh Patrick cho những người không chăm sóc thịt bò và bắp cải. Nấu cùng...